最近天气一凉,后台好多朋友都在问："总觉得冷是不是寒气重？""天天泡脚还是手脚冰凉咋整？"今天就跟大家唠唠困扰现代人的老毛病——寒湿体质，再给大家扒个祖传的祛寒湿中药方子。
【先对照看看你是不是寒湿体质】 早上起床觉得身上沉甸甸的像裹着湿被子？ 小肚子经常胀气，吃饭没胃口还总打嗝？ 舌头伸出来拍照看看，是不是边缘有齿痕还泛着白苔？ 上厕所发现大便黏马桶，怎么冲都冲不干净？ 要是中了两条以上，恭喜你喜提"寒湿体质VIP"套餐，这可不是小事，长期寒湿淤积容易引发慢性胃炎、关节炎，女生还会被痛经、月经不调缠上。
【千年古方改良版，懒人也能轻松用】 有个用了三百多年的经典方子叫"苓桂术甘汤"，原方就四味药：茯苓12克、桂枝9克、白术6克、甘草3克，不过现在人普遍湿气重还虚，我找老中医调整过剂量，加了两味食材更温和有效：
茯苓20克（药店买那种切块的，不是粉） 炒白术15克（注意一定要炒过的，生的容易伤胃） 桂枝10克（肉桂也可以，但别用粉末） 炙甘草5克（蜂蜜炮过的，喝起来带甜味） 红枣5颗（撕开去核，不然容易上火） 生姜3片（早晨现切，晚上放会变辣）
【煮药小窍门】
- 砂锅加水没过药材3厘米,泡半小时再开煮
- 大火烧开转小火咕嘟20分钟,闻到浓郁姜香就行
- 倒出第一遍药汁后,再加水煮第二遍混合
- 实在没时间也可以用保温杯焖泡,但效果打折扣
【喝药就像喝奶茶，记住这些细节】 最佳饮用时间：早上9点-11点（阳气最旺时） 禁忌人群：孕妇、哺乳期、正在发烧感冒的别碰 搭配建议：喝完药吃两三颗枸杞+黑芝麻丸补气血 见效周期：连续喝7天停3天，三个月为一个疗程
【真实案例比广告靠谱】 我邻居王姐以前夏天都要穿秋裤，去年按这个方子喝了两个月，现在她家冰箱常备着药包，说是当养生茶喝，最明显的变化是舌苔没那么白了，以前阴天下雨就关节疼，现在扛得住倒春寒。
【日常驱寒湿的小心机】
- 三伏天做件事=给身体充电：晒背10分钟（别嫌丢人，中午11点前晒）
- 厨房就有的祛湿神器：薏米红豆粥里加一把炒过的麸皮
- 睡前必做动作：双手搓热捂肚脐3分钟，再搓脚底涌泉穴
- 办公室隐形疗法：椅子铺棉垫，脚下踩个木踏板隔绝地气
最后唠叨一句,这个方子再灵验也只是辅助手段，熬夜党、冷饮控不改生活习惯，喝再多中药也是白搭，建议大家每周挑三天煮药当茶饮，配合适当运动出汗，坚持下去
