姐妹们,每个月那几天是不是总让你提心吊胆？量少怕"堵"，量多又怕"崩"，痛经更是疼得直冒冷汗……别慌！今天请出我认识的一位三甲医院退休的老中医，整理了5个经典补血调经的中药方子，这些都是他临床30多年亲测有效的"女性守护神"，关键还不用花大钱！
四物汤——千年调经王者
说到补血调经,第一个必须提名"四物汤"，这个被称作妇科圣方的千年古方，由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，老中医说这就像给子宫开了一场"滋补SPA"——当归活血，川芎通气，白芍止痛，熟地补血，简直是专为女人定制的黄金组合。
具体用法：每月生理期结束后连喝7天，早晚各一次，药材在中药店抓够一周的量，不过20块钱，煮的时候像炖汤一样，把所有药材放进砂锅加水煮20分钟，倒出来当茶饮，坚持三个月，你会发现姨妈从"作妖"变"乖巧"。
记得去年我闺蜜小敏就是典型例子,她每次来月经都要靠吃布洛芬撑着，脸色蜡黄得像颗蔫白菜，喝了三个月四物汤，现在不仅痛经消失，连指甲上的月牙都长回来了！不过要注意，体质偏热容易长痘的姐妹，可以把熟地换成生地，上火问题立马解决。
八珍汤——气血双补神器
有姐妹留言说："我不光是月经不准，整天累得跟林黛玉似的，这是咋回事？"这种情况多半就是气血两虚了！这时候就得请出升级版四物汤——八珍汤，就是在四物汤基础上加上人参、白术、茯苓、甘草，组成"气血双补天团"。
懒人做法：直接买八珍益母丸（中成药），但老中医更推荐自己煮，每周炖两次，把党参换成鸡肉（买不起人参的平替版），再加一把红枣枸杞，煮出来的汤又香又甜，特别适合加班熬夜后面色苍白、头晕眼花的姐妹，喝一个月就能感觉爬楼梯不喘了。
隔壁王阿姨就是典型案例,46岁面临绝经，整天潮热失眠，坚持喝八珍汤半年，不仅月经周期恢复正常，连更年期症状都减轻了，不过注意啦，感冒发烧期间千万别喝，不然就像给火上浇油！
桃红四物汤——专治血瘀型痛经
有的姐妹姨妈期血块多得像"下红糖冰沙"，肚子疼得蜷成虾米，这种多半就是血瘀体质，这时候就得祭出四物汤的加强版——桃红四物汤，在基础方里加桃仁、红花两位"破冰高手"。
实战经验：经期前三天开始喝，每天早晚饭后温服，第一次喝可能会拉肚子（别慌，这是在排淤血！），喝两次就适应了，去年公司前台小妹小张血瘀严重，每次来月经都要请假卧床，喝了这个方子后，她跟我说："原来做女人能这么轻松！"
不过要提醒各位,血瘀体质的姐妹平时要少吃寒凉食物，冰淇淋、冰奶茶这些尽量忌口，可以搭配艾叶泡脚，活血化瘀效果翻倍。
归脾汤——心脾两虚救星
有些姑娘明明年纪轻轻,却总是月经不调+失眠多梦，这多半是心脾两虚，这时候就需要归脾汤来帮忙，党参、黄芪补气，酸枣仁、远志安神，配上当归、龙眼肉养血，简直就是为"焦虑型月经不调"量身定制。
简易版：去药店买归脾丸（中成药），但老中医建议有时间还是自己煎，每周喝三次，最好用瓦罐小火慢炖，出锅前加几颗桂圆肉调味，特别适合工作压力大、经常熬夜的白领，喝上两周就能感觉睡眠质量提升，白天精神好多了。
我表姐就是典型例子,互联网公司996熬到月经紊乱，喝了两个月归脾汤，现在不仅能按时来月经，连之前掉头发的问题都改善了，不过阴虚火旺爱出汗的姐妹要慎用，可能会有点上火。
阿胶鸡蛋糖水——懒人补血法宝
看到前面几个汤方就头大的姐妹,可以试试这个超简单的食疗方，阿胶被称为"补血圣药"，搭配鸡蛋简直天生一对，每天晚上用黄酒/温水化开两勺阿胶粉，打进一个鸡蛋搅匀，隔水炖10分钟，加点红糖调味就行。
亲测效果：连续吃半个月，你会发现指甲变得光滑亮泽，头发也没那么毛躁了，特别适合产后贫血或者做完人流需要调养的姐妹，不过要注意，脾胃虚弱容易拉肚子的人，可以把阿胶减量，搭配山药粥一起吃。
上个月邻居家女儿流产后血色素降到8克,医生让输血她不肯，坚持喝了一个月阿胶鸡蛋糖水，复查时血色素升到了11克，把她老公感动得差点给我们送锦旗！
划重点时间！
- 所有药方都需要根据体质调整,喝前最好找中医辨证
- 经期能否喝要看具体情况,血瘀型可以喝，崩漏型要停
- 配合泡脚、艾灸效果更佳（重点灸三阴交、血海穴）
- 保持好心情比什么都重要,压力才是月经不调的大敌
最后唠叨一句：这些方子都是老祖宗传下来的智慧，但每个人体质不同，见效时间也不一样，如果喝了两个月还没改善，一定要去医院查激素六项和B超，别耽误治疗时机，愿天下女人都能告别痛经，每个月都轻松做女神
