胃病反复？可能是这些习惯害的你
现代人工作压力大,三餐不定时，外卖盒饭随便对付，冷热酸辣乱吃一通，时间一长，胃就像个漏气的皮球——胀气、反酸、隐痛轮番上阵，去医院开点奥美拉唑、达喜，吃着见效，停药就犯，简直让人心烦。
其实中医看胃病更讲究"三分治七分养"，我认识一位行医四十年的老中医，他常说："胃病不是治好的，是养好的。"关键要找到适合自己体质的调养方法，今天就给大家整理了5个经过验证的中药养胃方，材料都是菜市场能买到的，做法简单还便宜！
老中医私藏的5个养胃金方
陈皮粥——专治食滞腹胀
配方：陈皮10克（越陈越好）+粳米100克
做法：陈皮泡软切丝，和洗净的粳米一起煮粥，大火烧开转小火熬40分钟，出锅前撒点盐。
原理：陈皮理气消食，粳米补中益气，特别适合吃完火锅、烧烤后肚子胀得像皮球的人群，我邻居王叔连喝三天，原本鼓得像青蛙的肚子明显瘪下去了。
注意：气虚体弱的人别天天喝，一周3次差不多。
姜枣蜜茶——暖胃驱寒一把手
配方：生姜3片（嫩姜不行，要老姜）+红枣5颗（去核）+蜂蜜1勺
做法：姜片红枣冷水下锅，煮开后转小火焖15分钟，滤渣加蜂蜜。
妙处：这个方子救过我好几次，有次半夜胃疼冒冷汗，喝了半碗立马感觉从喉咙热到脚趾尖，特别适合空调房呆久、爱吃冷饮导致的胃寒疼痛。
禁忌：舌头红、便秘严重的湿热体质少喝，可能会上火。
砂仁炖猪肚——修复胃黏膜神器
配方：砂仁10克（敲碎）+猪肚1个
做法：猪肚翻面用生粉揉搓去腥，塞入砂仁缝好，加水没过猪肚，炖锅慢炖2小时，吃肉喝汤。
亲测：去年我连续熬夜写方案，胃疼到直不起腰，老妈弄了这个方子，连吃两周，现在吃辣条都不敢作的胃居然能啃鸭脖了！
关键点：一定要选白胡椒粒大的砂仁，劣质的会发苦。
蒲公英根茶——消灭幽门螺杆菌
配方：干燥蒲公英根20克
做法：开水冲泡当茶饮，每天2杯。
作用：现代研究发现蒲公英对胃部致病菌有抑制作用，我同事体检查出幽门螺杆菌阳性，西医开了抗生素又怕副作用，搭配这个喝了一个月再去复查，指标降了一半！
提醒：体寒的人加点红枣中和寒性。
焦米糊——急性胃痛急救包
配方：大米50克
做法：铁锅烧热放米，全程小火翻炒至焦黄，研磨成粉，开水冲调成糊。
应急效果：上个月我拍完视频凌晨三点胃抽筋，冲了碗焦米糊，十分钟就不疼了，它能在胃里形成保护膜，缓解胃酸刺激。
养胃避开三大坑，否则仙丹都救不了
- 喝粥不等于养胃：长期喝软烂粥会削弱胃的消化能力，适当吃点小米杂粮反而能锻炼胃动力。
- 盲目进补阿胶山药：痰湿重的人吃这些黏糊糊的东西，等于给胃糊水泥，越补越堵。
- 边吃药边造孽：吃着养胃中药却继续熬夜喝酒吃冰棍，这跟往水池里灌水同时抽水没什么两样。
日常养胃做好这三件小事
- 饭后揉腹：顺时针画圈按摩100下，帮助肠胃蠕动。
- 情绪管理：焦虑烦躁时深呼吸，胃是最能感知情绪的器官。
- 细嚼慢咽：每口饭嚼30下，唾液里的酶就是天然胃药。
"胃病不是绝症，但也不是靠几副药就能根治的。"这是我采访多位中医得出的共识，那些流传至今的中药偏方，本质是让我们学会和身体对话，与其四处寻偏方，不如从今天开始好好吃饭、认真养胃，你家传有啥养胃妙招？欢迎在评论区分享，说不定
