最近总听朋友说"睡不着真要命"，翻遍某宝助眠产品没效果，刷短视频跟着做冥想反而更焦虑，其实咱们老祖宗早就留下对付失眠的妙招，今天就聊聊那些比褪黑素管用、比数羊羔实在的中药安眠法。
酸枣仁——失眠界的"定海神针" 这味褐色小种子可是中医安神谱里的C位选手，记得去年邻居张姐天天朋友圈晒凌晨三点的月亮，后来她婆婆从乡下捎来酸枣仁，每天煮水喝,现在人家已经能晒出粉紫色日出云霞了。
用法挺简单：炒过的酸枣仁20克捣碎，睡前煮15分钟代茶饮，要是嫌麻烦，药店买的酸枣仁膏挖两勺冲水也行，不过要避开铁锅煮,这玩意儿遇到金属容易闹脾气。
百合花——专治"想太多"型失眠 现在人哪个不是白天PPT晚上emo？这种心阴虚导致的睡不着，就得靠百合来润，我同事试过把干百合泡发后蒸熟，每天下午当零食吃半碗,她说现在终于能完整看完一部电影不犯困了。
最经典的搭配是百合+莲子+桂圆熬糖水，这三样简直就是给心脏做SPA，注意新鲜百合芯儿有点苦,处理时要把外层泛黑的部分剥干净。
茯苓饼——湿气重星人的救星 南方朋友应该深有体会，梅雨季浑身黏糊糊的根本睡不香，这时候就得请出茯苓这位祛湿高手，它可是《神农本草经》认证的"久服安魂养神"选手。
建议买那种白色块状的茯苓打粉，每天早晚冲一杯，要是觉得淡，加两勺蜂蜜就行，不过痰火旺的朋友要少喝,不然容易半夜口渴醒。
夜交藤——熬夜党的急救包 这名字听着就自带深夜属性，其实是何首乌的藤茎，特别适合那种明明困得眼皮打架,脑子却像放电影似的停不下来的情况。
中药房买来的夜交藤要剪成小段，每次15克左右煮水，我试过加几颗红枣，煮出来的汤带着淡淡甜味，喝完半小时就开始犯迷糊，不过这货性凉,脾胃虚寒的老铁要悠着点。
合欢皮——情绪性失眠的解药 工作压力大到崩溃的时候，合欢皮就是最好的心理按摩师，它不像西药那样让人昏沉,而是帮你把乱糟糟的思绪理顺了。
最简单的办法是抓一把合欢皮泡茶，看着杯里慢慢浮起的浅绿色，闻着淡淡的青草香，莫名就有种治愈感，不过这玩意儿见效慢,得连喝三天才能感觉出来变化。
【终极组合技】 要是单方效果不明显，可以试试古方"酸枣仁汤"改良版：酸枣仁30克+茯苓15克+知母10克，炖猪心汤，不过第一次尝试最好找中医师把脉，毕竟有人上火有人体寒,对症才有效。
最后唠叨一句：这些中药虽然温和，但也不能当饭吃，连续喝两周还没改善的话，赶紧去医院查查甲状腺或者做个睡眠监测，毕竟咱的目标是沾枕头就着，可不是
