每37秒就有一人因它丧命,这事真不是吓唬人 最近张大妈总觉得头晕乎乎的，连着三天早上起来手指发麻，去医院一查，血压160/100mmHg，颈动脉还查出了斑块，医生严肃地说："再不控制就要吃一辈子药了"，其实像张大妈这种情况，在我们小区比比皆是，您可别觉得这是老年病，现在三四十岁就心梗脑梗的可不在少数。
西医说这是动脉硬化惹的祸,中医却看得更深，当您感觉胸闷气短、手脚冰凉、舌头发紫时，可能就是气血在血管里"堵车"了，这就好比河道淤积，水流越来越慢，最后干脆断流，咱们老祖宗对付这种"河道堵塞"，可是有两千年的经验呢。
中医防病就像治未病,这些道理你得懂 中医看心血管疾病，讲究"未病先防"，打个比方，血管就像家里的下水管，平时不注意保养，油垢越积越多，总有一天会彻底堵住，这时候与其花大价钱通下水道，不如每天用热水冲冲管壁，对应到人体，就是要让气血畅通无阻。
《黄帝内经》说"上工治未病"，高手医生都是在疾病萌芽时就掐灭苗头，心脑血管病不是突然发生的，往往经历了几十年的气血亏虚、痰湿堆积，就像熬粥一样，小火慢炖时间久了，锅底才会糊，所以我们要提前滋阴补血、化痰祛湿，把"粥"熬得清爽些。
厨房里的中药方,天天吃都不腻 说到进补，很多人第一反应就是喝苦汤药，其实咱们中医讲究"药食同源"，很多家常食材就是最好的药材，比如说：
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丹参+山楂：这对CP堪称血管清道夫，丹参活血化淤，山楂消脂降浊，每天用10克丹参、20克山楂煮水，加点冰糖，酸酸甜甜就像喝果茶。
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三七粉：这可是云南白药的主要成分，每天早晨用温水冲服1-3克，就像给血管做晨间操，但要注意经期、孕妇不能吃。
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决明子茶：高血压朋友的福音，15克炒决明子泡水，既能清肝明目，又能平压稳糖，记得要用开水煮3分钟，别用保温杯闷着。
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黑木耳：真正的"血管清道夫"，凉拌木耳时加点大蒜，每天半碗，比吃保健品强百倍，特别是吃完大鱼大肉后，来一盘最解腻。
身上自带救命穴,随手按按有好处 除了吃，人身上还有自带的"急救药箱"，这里教大家三个简单有效的穴位：
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内关穴：手腕横纹上三指处，两筋之间，用拇指按压，酸胀感越明显越好，心慌胸闷时按3分钟，能快速顺气。
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足三里：外膝眼下四指，胫骨外侧，每天早晚各敲打100下，健脾益气，相当于给心脏装了个保护罩。
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劳宫穴：握拳时中指指尖位置，工作压力大时搓搓手心，能泻心火，特别适合急躁易怒的人。
心情好才是王道,这点比吃药管用 您发现没有？爱着急的人特别容易得高血压，整天郁闷的容易心绞痛，中医认为"喜伤心、怒伤肝、思伤脾"，这些情绪都会暗耗心血，我邻居刘叔就是个反面教材，退休后天天盯着K线图，结果去年突发心梗。
建议大家学学太极拳的云手动作,每天早晨在公园里慢慢转腰，想象自己是棵随风摇曳的杨柳，再不行就养盆薄荷，心情不好时掐片叶子嚼嚼，清凉的气味能疏肝解郁，笑口常开才是真正的"护心丸"。
划重点：预防永远比治疗便宜 说到底，心脑血管病都是生活方式病，与其等到放支架、吃昂贵的进口药，不如现在就养成这些习惯：
• 每天快走5000步，出点汗最好 • 晚饭少吃三分饱，不给血管添负担 • 睡前泡脚加艾叶，暖脚更暖心 • 定期体检别偷懒，4岁后每年查查颈动脉
写在最后：中医防病就像存钱，年轻时多存点健康资本，老了才有得花，别等到血管堵得透不过气，才想起老祖宗留下的这些宝贝，毕竟，最好的医生永远是我们自己，最好的药物就在厨房和身体里
