最近总感觉嘴里发苦、眼睛干涩，半夜还老醒？十有八九是肝火太旺了！老祖宗留下的凉肝中药可都是宝藏，今天就带大家认识几位"灭火高手"。
你的肝在悄悄"发脾气" 现代人压力大、熬夜多，肝脏特别容易"上火"，肝火旺的人常有这些信号：早上起来口苦得像含了苦瓜，脾气突然变得暴躁，眼睛红血丝多得像蜘蛛网，头发油得能炒菜，这时候就得请凉肝中药来帮忙了。
五大凉肝中药明星
-
夏枯草——熬夜党的救星 这种端午节用来挂门边的神奇草药，其实是清肝火的高手，拿它泡茶喝，对长期熬夜导致的头痛、眼胀特别管用，记得抓一把煮水时加点冰糖，比凉茶好喝多了。
-
野菊花——电脑族的明目汤 每天对着屏幕超过8小时？试试野菊花枸杞茶，金黄色的小菊花晒干后，和枸杞子一起焖泡，喝完眼睛湿润润的，注意别买硫磺熏过的，选花瓣完整的最好。
-
决明子——便秘人士的通便茶 肠道不通畅会加重肝火，这时候就该决明子登场了，炒过的决明子捣碎泡水，不仅能降肝火，还能给肠胃做清洁，建议白天喝，晚上喝太多容易跑厕所。
-
蒲公英——火锅控的解毒草 吃麻辣火锅上瘾又怕上火？鲜蒲公英焯水凉拌，或者晒干泡茶，都能给肝脏做个"大扫除"，根茎叶都能用，开花前的嫩苗效果最佳。
-
桑叶——三高人群的养生宝 不要只会拿桑叶养蚕！霜降后的桑叶清肝明目效果翻倍，和绿茶搭配冲泡，既能降血压又能去肝火，糖尿病患者可以常备，但体质偏寒的要少喝。
凉肝中药的正确打开方式 这些宝贝可不是随便吃的糖果： √ 上午喝比下午喝好（寒性药材晚上喝伤阳气） √ 煮水比泡茶有效（煮沸才能激发药性） √ 搭配要讲究（加红枣中和寒性，配陈皮理气） × 别天天喝（隔天喝更稳妥） × 孕妇要忌口（特别是蒲公英、决明子）
生活里的凉肝小窍门 光靠吃药可不够，这几个习惯能让你的肝笑得更灿烂：
- 每天抽10分钟"瞪眼睛"（远处绿色植物最佳）
- 睡前推肝经（从大腿内侧根部往膝盖推）
- 春夏季多吃青笋、茼蒿等青色食物
- 午休哪怕15分钟也能给肝脏充电
特别注意这些事 ① 舌苔白腻、怕冷的人要慎用寒凉药材 ② 喝凉肝茶期间少吃羊肉、韭菜等热性食物 ③ 连续喝两周没改善要及时看医生 ④ 新鲜药材比干货效果更好，但要注意清洗
最后送个私藏配方：夏枯草5克+菊花3朵+甘草2片，煮水代茶饮，这个黄金组合既能清肝火又不伤胃，我喝了半个月，口腔溃疡都好了！不过每个人的体质不同，如果喝完拉肚子或者胃疼，赶紧停用哦~
（本文仅供参考，具体用药请遵医
