"哎呦喂！这膝盖疼得跟针扎似的！"李大姐扶着楼梯扶手直咧嘴，才四十岁出头的人，上下楼都得攥着扶手一步步挪，医院跑了一圈又一圈，片子拍了一大堆，医生说是骨关节炎，建议换关节，可李大姐一听手术就打怵，偶然听说隔壁王奶奶用中药调理好了多年的老寒腿,抱着试试看的心态找到了那位退休的老中医。
您别说，这中药调理还真有门道，老中医搭脉看舌苔，掰开揉碎给李大姐讲毛病："你这是寒湿淤积在关节里，就像下水道堵了污水排不出去，铁管子都要锈烂喽！"开的方子里既有祛风湿的羌活、独活，又有温经散寒的附子、肉桂，还配上活血化瘀的桃仁、红花，最关键的是嘱咐她每天要用艾草煮水熏洗膝盖,说是像给生锈的门轴抹润滑油。
连着喝了两个月中药，李大姐自己都没留意变化，直到某天突然发现上下楼梯不用扶墙了，蹲着择菜时膝盖也不咔咔响了，现在她逢人就念叨："早知道中药这么灵，何必遭那些西药的罪！"其实像李大姐这样的病例，在中医门诊并不少见，那些被西医判定要换关节的，往往通过中药内外兼治，配合针灸推拿,愣是把病变进程摁住了。
要说这膝盖疼痛，十有八九都跟"湿气"脱不了干系，您看南方梅雨季节，关节科门诊准爆满；北方寒冬腊月，老寒腿们又开始唉哟，中医讲究"千寒易除，一湿难去"，这湿邪就像块狗皮膏药粘在关节缝里，时间一长连骨头缝里都长出"骨刺"来，这时候光吃止痛片就跟往漏水的屋顶上浇胶水似的,治标不治本。
老辈人常说"痛则不通，通则不痛"，这话放在膝盖问题上再贴切不过，去年我们小区张大爷就是典型例子，右膝盖肿得跟馒头似的，连裤子都穿不进去，去医院抽积液打了封闭针，好景不长又反复，后来他儿子从外地挖来个偏方：用粗盐炒热装布袋里敷膝盖，早晚各一次，再配合喝薏米赤小豆汤，结果您猜怎么着？半个月后张大爷又能骑着自行车遛弯了，逢人便说："这老祖宗留下的法子真管用！"
不过话说回来，中药调理也得讲究个对症下药，同样是膝盖疼，有人是风寒湿痹，有人是湿热瘀阻，还有人是肝肾亏虚，就像炒菜放调料，得看食材本来的滋味，上个月我表姑父膝盖积水，自己照着网上的方子抓了一堆凉性的药，结果越吃胃越寒，疼得整宿睡不着，最后还是老中医给调方子，加了黄芪、白术这些补气的药材,才把歪楼的身子扳正过来。
说到外治法，艾草真是个宝贝，我们办公室刘姐天天对着电脑久坐，膝关节冰凉僵硬，自从听我建议每晚用艾叶+生姜煮水泡脚，半个月下来居然能穿着裙子上班了，其实原理很简单，艾草就像个小太阳，能把寒湿之气烤出来，要是再加上花椒、透骨草这些，效果就更明显了，记得要边泡边按摩"犊鼻穴"、"阳陵泉"这些穴位,相当于给关节做SPA。
当然啦，光靠吃药泡脚还不够，日常养护才是长久之计，您看那些广场舞大妈，哪个不是护膝戴得严严实实？但说实话，与其等到疼了再防护，不如早点未雨绸缪，教您个简单法子：坐着看电视时，双脚踩住健身球来回滚，既能锻炼膝关节周围的肌肉群，又不伤关节，还有睡觉前做"蹬车运动"，平躺在床上想象骑自行车的动作，每天50下,比吃钙片都管用。
最要紧的是控制体重，您想想那膝盖天天扛着三四十公斤的分量，就好比小货车长期超载运输，轴承能不磨损吗？我邻居赵叔半年减了20斤，原本上楼都吃力的腿脚突然就轻快了，所以说啊，膝盖疼痛有时候真不是关节本身的问题,而是身体发出的警告信号。
最近总听年轻人念叨"年纪轻轻就得了老寒腿"，多半是漏脚踝、穿破洞牛仔裤惹的祸，中医讲"寒从足下生"，您看那些冬天露脚踝的姑娘，哪个不是经期疼、关节酸？奉劝各位时髦精，美丽冻人真不如暖和养生，要是已经落下病根，趁早抓些杜仲、牛膝炖猪腰子汤，再拿艾绒做个隔姜灸,别等拖成大病才后悔莫及。
说到底，咱们的膝盖就像家里的木门铰链，平时注意上油保养，自然开关顺滑；若是等锈死了再撬，难免要伤筋动骨，无论是喝药茶、敷草药，还是练八段锦，关键是要持之以恒，记住老中医的话："三分治七分养"，与其疼了乱投医，不如早早把健康握在自己手里
