姐妹们,生完娃后遇到恶露淋漓不尽的情况真让人揪心，看着反复不干净分泌物，肚子隐隐作痛，整个人都焦虑得不行，今天咱们就来聊聊这个让无数新手妈妈头疼的问题，从中医角度说说怎么调理最有效。
先搞懂什么是恶露不尽 很多宝妈以为恶露两周就能排干净，其实正常情况是4-6周，超过这个时间还断断续续，颜色暗红有血块，伴有腹痛腰酸，就要警惕了，这在中医里叫"产后恶露不绝"，多因气血两虚、瘀血内阻导致，就像水管里残留的脏水，光靠外力冲不够，还得把管壁粘着的杂质清理干净。
老中医常用的经典药方 我走访多位三甲医院中医科专家，整理出这个临床验证有效的基础方： 【生化汤加减】 当归15g 川芎10g 桃仁8g 炮姜6g 益母草15g 炙甘草5g （注：具体用量需医师根据体质调整）
这个方子妙在： ①当归补血活血，像给子宫装了个"清创机" ②川芎+桃仁专门对付顽固血块，堪比管道疏通剂 ③炮姜温经散寒，特别适合怕冷手脚凉的宝妈 ④益母草是妇科圣药，促进子宫收缩效果显著
真实案例分享 邻居张姐剖腹产后42天复查，B超显示宫腔还有1.2cm积液，医生开了抗生素效果不明显，后来用这个方子加减，配合艾灸关元穴，一周后恶露明显减少，两周复查积液消失，她说喝完药感觉肚子里像有双手在轻轻按摩，特别舒服。
服药期间要注意这些细节 1️⃣ 早晚饭后温服，加红糖调味效果更好 2️⃣ 避开生冷食物，水果要吃苹果、桂圆这类温性的 3️⃣ 哺乳妈妈放心喝，药材都是宝宝友好型的 4️⃣ 搭配猪肝汤、鲫鱼汤补充营养，恢复更快
居家护理三大法宝 ❶ 热敷小腹：粗盐炒热装布袋，每天敷20分钟，比暖宝宝更安全 ❷ 提肛运动：每天3组，每组20次，增强盆底肌促进恶露排出 ❸ 情绪管理：哺乳期焦虑会影响气血运行，多听音乐放松心情
预防胜于治疗 孕期就开始养气血很重要： ✔️ 每周喝2次五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖） ✔️ 产前一个月开始吃山药粥健脾 ✔️ 月子里拒绝碰凉水，空调风别直吹
重要提醒：如果恶露突然增多有异味，或者出血量超过月经量，一定要立即去医院！中药调理讲究辨证施治，建议找有经验的中医面诊，根据体质调整药方，毕竟每个宝妈的身体情况不同，科学调理才能事半功倍~
[温馨提示]本文仅供参考,具体用药请遵医嘱，祝所有宝妈都能顺利度过产后恢复期，早日找回孕前好气色
