最近总感觉身体沉甸甸的像裹了层湿毛巾？早上起床舌头像穿了件白毛衣？这可能是湿气在作怪！今天要给大家扒一个藏在民间的祛湿妙方——"三仔粉"，这个由茯苓、薏苡仁、赤小豆组成的黄金组合，可是老辈人传了百年的祛湿秘诀。
"三剑客"的前世今生
在江南水乡的中药铺里,总能看到这三个"老伙计"挨在一起，茯苓像块发白的山药疙瘩，薏苡仁是珍珠似的小白粒，赤小豆细长带个弯弯的腰，别看它们貌不惊人，却是祛湿界的"桃园三结义"。
老药工说这配方最早出自《本草纲目》的改良版，李时珍记载过茯苓利水渗湿，薏苡仁健脾止泻，赤小豆排脓消肿，后来民间郎中把这三味按3:2:1的比例调配，专治现代人久坐不动、空调冷饮搞出的"新型湿气"。
祛湿界的"三英战吕布"
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茯苓——湿气的搬运工 这个白色块根就像自带小铲子的清洁工，能把关节缝隙里的湿气铲出来，特别是电脑族久坐导致的"椅子湿"，喝两天就能感觉肩膀轻松不少。
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薏苡仁——脾脏的贴心小棉袄 炒过的薏米能温暖脾胃，对吃夜宵烧烤导致的"冰箱胃"特别管用，注意一定要选炒过的，生薏米性寒反而伤脾。
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赤小豆——水肿克星 别跟红豆搞混了！细长的赤小豆才是祛湿高手，对付眼袋浮肿、小腿胀得像灌铅的情况，煮粥时加一把见效飞快。
厨房里的养生魔法
做法简单得离谱：
- 茯苓打成粉（20克）
- 炒薏仁磨碎（15克）
- 赤小豆煮烂捣泥（10克）
- 加水煮成糊状,早晚各一勺
某互联网公司程序员小王亲测："连喝三天，上厕所次数变多，肚子咕噜咕噜响，一周轻了3斤！"但要注意，拉稀超过三次就要停服，这是身体在排毒的信号。
这些情况千万别碰
- 口干舌燥的阴虚火旺体质
- 孕妇和哺乳期妈妈
- 正在感冒发烧的人
- 喝完半夜老起夜的老年人
建议搭配：上午喝三仔粉，下午用陈皮山楂茶刮油，晚上热水泡脚至额头微微出汗，这套组合拳打下来，整个人清爽得像换了层皮肤。
药店不会说的真相
买药材时注意：
- 茯苓要选断面粘牙的才地道
- 薏苡仁闻着有稻香的是新货
- 赤小豆掐开是青黄色的芯
现在药店有现成的三仔粉卖,但老药师建议自己配更放心，某宝上"古法三仔粉"月销过万，不过看评价要小心添加剂，最好买原料自己打磨。
这个传承百年的祛湿方子,就像家里的电风扇一样实在管用，那些动辄几百块的祛湿茶，真不如花十块钱抓这三味药实在，记住要现配现吃，放久了效果会打折扣，这个夏天，与其靠空调续命，不如来碗三仔粉给身体做个深度SPA
