在日常生活中，很多人都有手脚冰凉的困扰，尤其是在寒冷的季节，这种症状更为明显，通过饮用一些中药茶可以在一定程度上改善手脚冰凉的状况,下面就为大家详细介绍几种适合手脚冰凉人群饮用的中药茶。
适合手脚冰凉的中药茶
桂圆红枣茶
- 材料：桂圆5 - 6颗，红枣5颗,冰糖适量。
- 做法：将桂圆去壳，红枣去核，两者一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟,加入冰糖调味即可。
- 功效：桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，红枣能补中益气、养血生津，这款茶可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状,同时还能养颜美容。
生姜红糖茶
- 材料：生姜3 - 4片,红糖适量。
- 做法：将生姜洗净切片，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，加入红糖搅拌均匀,待红糖溶化后即可饮用。
- 功效：生姜性温，有解表散寒、温中止呕的功效，红糖能益气补血、健脾暖胃，生姜红糖茶能帮助身体驱寒保暖，增强免疫力,对手脚冰凉有很好的缓解作用。
枸杞肉桂茶
- 材料：枸杞10克,肉桂3克。
- 做法：将枸杞和肉桂放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用。
- 功效：枸杞能滋补肝肾、益精明目，肉桂有补火助阳、散寒止痛的作用，这款茶可以温补肾阳,改善阳虚引起的手脚冰凉。
黄芪当归茶
- 材料：黄芪15克,当归5克。
- 做法：将黄芪和当归洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟左右,取汁饮用。
- 功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，当归可补血活血、调经止痛，黄芪当归茶能补气养血，促进血液循环,对手脚冰凉且气血不足的人有很好的调理作用。
不同体质人群选择中药茶的建议
| 体质类型 | 症状表现 | 适合的中药茶 |
|---|---|---|
| 阳虚体质 | 手脚冰凉、怕冷、面色苍白、精神不振等 | 桂圆红枣茶、生姜红糖茶、枸杞肉桂茶 |
| 气血不足体质 | 手脚冰凉、头晕目眩、失眠多梦、月经量少等 | 黄芪当归茶、桂圆红枣茶 |
| 风寒体质 | 手脚冰凉、伴有感冒症状，如头痛、鼻塞、流清涕等 | 生姜红糖茶 |
“手脚冰凉喝什么中药茶”FAQ常见问题大全
问：手脚冰凉喝中药茶多久能看到效果？
答：喝中药茶改善手脚冰凉的效果因人而异，取决于个人体质、手脚冰凉的严重程度以及日常的生活习惯等因素，如果是轻微的手脚冰凉，坚持饮用适合的中药茶1 - 2周可能会有一定的改善，比如手脚的温度会有所升高，发冷的频率会减少，但如果手脚冰凉的情况比较严重，可能需要连续饮用1 - 2个月甚至更长时间才能看到明显的效果，在饮用中药茶期间，还应注意保暖，适当进行运动，这样能更好地促进血液循环,加快改善的速度。
问：孕妇可以喝这些改善手脚冰凉的中药茶吗？
答：孕妇在饮用改善手脚冰凉的中药茶时需要格外谨慎，像桂圆红枣茶，虽然有一定的滋补作用，但桂圆性温，孕妇过量食用可能会引起胎动不安，所以孕妇可以少量饮用，但不宜多喝，生姜红糖茶，如果孕妇有轻微的风寒感冒引起的手脚冰凉，适当饮用一些生姜红糖茶是可以的，但要注意不要放太多红糖，以免血糖升高，而枸杞肉桂茶和黄芪当归茶，由于肉桂有一定的活血作用，当归也有活血调经的功效，孕妇饮用可能会增加流产的风险，所以不建议孕妇饮用，孕妇如果有手脚冰凉的情况，最好先咨询医生的意见,在医生的指导下选择合适的饮品。
问：喝中药茶改善手脚冰凉有副作用吗？
答：一般情况下，按照正确的方法和剂量饮用适合自己体质的中药茶，是不会有明显副作用的，但如果饮用不当，可能会出现一些不适症状，比如生姜红糖茶，如果过量饮用，可能会导致上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，桂圆红枣茶喝多了也可能会引起消化不良、腹胀等问题，如果本身对某种中药过敏，饮用含有该中药的茶后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，所以在饮用中药茶之前，最好先了解自己的体质和对各种中药的耐受性，饮用过程中如果出现不适，应立即停止饮用,并咨询医生的建议。
手脚冰凉虽然不是严重的疾病，但会给人们的生活带来一定的困扰，通过饮用合适的中药茶，结合良好的生活习惯，相信可以在一定程度上改善这种状况，大家可以根据自己的体质和喜好选择适合自己的中药茶,让身体在寒冷的季节也能温暖起来。
