姐妹们！今天咱们聊点扎心的——梳头时一把把掉发、洗头后下水道堵成"水草乐园"、额头两边头发越剃越宽...这些是不是你正在经历的噩梦？去年这时候的我，每天起床都要先收拾枕巾上的"头发盲盒"，直到遇见中药房的王奶奶，才从脱发漩涡里爬出来。
【一、油头星人必看！你的头皮在求救】 记得第一次去中医院时，白发苍苍的张大夫拿着放大镜看我的头皮："姑娘，你这头皮比红烧肉还油亮啊！"原来油脂分泌过旺就像给毛囊盖了层塑料布，头发憋得喘不过气，中医说这是"湿热上蒸"，好比桑拿房24小时开着，毛囊能不罢工吗？
【二、老中医私藏养发方大公开】 （1）侧柏叶+桑叶洗发剂 现在每次洗头都像在做植物SPA！抓两大把新鲜侧柏叶、桑叶煮水（某宝买干品更省事），晾到温水时按摩头皮，刚开始觉得苦兮兮的，用了两周突然发现枕头上掉发少了大半，三个月后发际线居然冒出细绒毛！
（2）当归枸杞茶喝出好气色 别以为只有外用才行！每天保温杯里泡当归5片、枸杞10颗、茯苓8块，当茶饮，坚持两个月，不仅头发掉得少了，连例假前的暴躁情绪都好转了，中医说这是"引血上行"，相当于给头皮开灌溉渠。
（3）何首乌粥早餐吃出黑长直 每周熬三次何首乌小米粥，把30克制何首乌切片和米一起煮，刚开始担心会中毒（网上说的吓死人），特意问过医生：必须是炮制过的！现在我的头发终于敢扎高马尾，不用天天戴帽子遮秃顶了。
【三、踩雷警告！这些误区让我多秃半年】 ① 生姜擦头皮：刚擦完火辣辣以为在生发，结果刺激过度反而加重脱发！现在看到姜片就PTSD ② 熬夜追剧敷中药：11点后肝胆排毒时间还在刷手机，再好的药都白搭 ③ 乱喝凉茶降火：自以为上火猛灌金银花，结果脾胃冻成冰窖，头皮油脂更多了
【四、过来人血泪总结养护时间表】 7:30 空腹喝当归枸杞茶 10:00 吃一把核桃当加餐 13:00 午睡半小时（必须！） 19:00 侧柏叶水洗发+指腹按摩10分钟 21:30 泡脚时喝何首乌粥 22:30 准时关灯睡觉
【五、真实蜕变记录】 附上我的对比图（马赛克版）：左边是去年生日拍的地中海造型，右边是上周海边度假照，最惊喜的是同事说我发缝变浅了，以前总被喊"光明顶"的外号终于甩掉了！
重要提醒：每个人体质不同，文中方法需先咨询医师，我现在每周去中医院做头部针灸，配合中药调理，已经从"蒲公英女孩"变成"秀发锦鲤"啦！下个月准备尝试育
