最近总感觉浑身没劲儿？吃饭不香还老是胀气？明明没干什么重活却总觉得腰酸腿软？照镜子发现脸色发黄、头发一把把掉？这些小毛病看似不起眼，但可能是身体在报警——您的脾肾正在"罢工"！
老祖宗早就说过"肾为先天之本，脾为后天之源"，这两个脏腑就像身体的"发电站"和"营养仓库"，肾虚的人容易腰酸耳鸣、夜尿多，脾虚则会让消化吸收变差，整个人看着比实际年龄老十岁，别急着吃保健品，今天给您分享几杯比奶茶更养生的中药茶，材料都是药店能买到的平价货，每天喝一杯,慢慢把元气养回来！
【第一杯：黄芪茯苓元气茶】 材料：黄芪10克、茯苓15克、红枣3颗（掰开） 适合人群：动不动就乏力、说话有气无力、爬楼梯喘半天的气虚族 这杯茶简直就是给"累丑了"的人量身定做，黄芪被称为"补气圣品"，就像给手机充电一样快速补充能量；茯苓是祛湿高手，能把体内多余的湿气带走，特别适合长期坐办公室、手脚冰凉的朋友，记得红枣一定要去核，否则容易上火，建议早上喝，喝完上午精神百倍,特别适合需要长时间开会的上班族。
【第二杯：枸杞桂圆安神茶】 材料：枸杞10克、桂圆肉8颗、桑葚干5克 适合人群：晚上睡不着、白天犯困、记忆力像漏勺的失眠党 这杯茶晚上喝最合适，枸杞养肝明目，桂圆补心脾，桑葚滋阴补血，特别推荐给经常熬夜追剧、工作压力大的朋友们，注意桂圆不要放太多，否则容易燥热，喝完杯子里的茶，剩下的果肉也要嚼着吃了，一点都不浪费，坚持喝两周，你会发现入睡快了,第二天起床嘴也不苦了。
【第三杯：陈皮砂仁消食茶】 材料：陈皮5克、砂仁6克、炒麦芽10克 适合人群：吃完饭就胀气、打嗝反酸、舌苔厚厚的消化不良族 这可是饭后半小时的救星茶！陈皮理气化痰，砂仁温中和胃，炒麦芽专门对付米面食积，特别适合节日后吃多了油腻、应酬喝酒的人群，煮的时候多添点水，当茶饮用，既能解腻又能预防"游泳圈"变大，不过阴虚火旺、经常便秘的人要少喝,不然可能会太燥。
【第四杯：杜仲萸肉强腰茶】 材料：杜仲10克、山茱萸6克、怀山药15克 适合人群：二郎腿都翘不了十分钟、早晨起床腰僵得像木板的久坐族 这杯茶专为"久坐废人"设计！杜仲补肝肾、强筋骨，山茱萸收敛元气，怀山药健脾补肾，建议用保温杯焖泡，上班时随时喝，连续喝一个月，你会发现转个身拿文件时腰不疼了，上下楼膝盖也利索了，不过感冒发烧期间要停喝，以免"关门留寇"。
【第五杯：荷叶苍术纤体茶】 材料：荷叶5克、苍术8克、决明子10克 适合人群：肚子胖得像个泳圈、大便黏马桶、嘴里发粘的痰湿型肥胖者 这是专门为"喝水都会胖"的人准备的瘦身茶，荷叶升清降浊，苍术燥湿健脾，决明子润肠通便，建议饭前半小时喝，能减少脂肪吸收，注意决明子不能放多，否则容易拉肚子，搭配每天快走30分钟，效果翻倍，不过体质偏寒、经常怕冷的人要慎用。
喝中药茶也有讲究： ① 所有药材先用清水冲洗一遍再煎煮 ② 砂锅、玻璃壶最佳，不锈钢次之，千万别用铁锅 ③ 煎药时间控制在沸腾后20-30分钟 ④ 一天总量不超过1500ml，分多次饮用 ⑤ 喝三天停一天，给身体留缓冲期 ⑥ 孕妇、哺乳期女性、慢性病患者需遵医嘱
最后提醒：养生茶不是速效药，得坚持喝至少一个月才能看到效果，如果喝了两周还是一点反应都没有，可能是药材配伍不对，建议找中医师把脉调整配方，真正的养生是细水长流，别指望喝两天就能逆转十年的亏虚！现在就去厨房翻翻，这些材料你家抽屉里是不是都藏着呢？赶紧煮起来吧！
