最近天气转凉后总感觉喉咙干痒？爬两层楼就喘得厉害？这些信号都在提醒你：该好好养肺了！中医说"秋气通于肺"，这时候用对方法调理，可比吃补品管用多了，今天给大家整理了老中医都推荐的5种健肺中药，每天抓一把泡水喝，整个秋冬都润润的～
为什么你急需养肺？看看这些征兆有没有中招
很多小伙伴总觉得自己年轻扛得住,其实肺脏比我们想象中脆弱得多，长期熬夜、爱吃重口味、雾霾天不防护，这些都在悄悄消耗你的肺气，特别是现在戴口罩成了日常，很多人明明没感冒却总感觉呼吸不畅，这都是肺在报警！
老中医常说"肺主皮毛"，肺气不足的人特别容易过敏、长痘、皮肤干燥，更吓人的是，肺还是"娇脏"，寒气热气都第一个受着，这不最近降温，门诊里咳嗽胸闷的病人明显多了，别等咳出肺炎才后悔，现在正是用中药温补的好时机！
藏在厨房里的养肺高手，这5味中药记得收好
（配图：五种药材特写+养生茶配方）
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麦冬——专治口干舌燥的"补水王"
这个长得像干草根的东西可别小看，《本草纲目》里记载它"清心润肺"，最适合整天对着电脑、说话多的人群，直接拿3-5颗泡水喝，能明显感觉喉咙不干了，要是总熬夜上火，加点枸杞还能去黑眼圈。 -
百合——咳嗽星人的救星
新鲜百合蒸着吃能治干咳，晒干的更适合泡茶，特别是换季时嗓子痒总想咳嗽，用百合+银耳煮羹，连喝三天就能缓解，注意要买兰州百合，个头大还带天然甜味，某宝买记得选无硫熏制的。 -
罗汉果——网红奶茶终结者
年轻人不是爱喝甜饮料嘛？把下午茶换成罗汉果水泡，既能解馋又不长胖，半个果子掰碎泡2L水，喝完嗓子清亮亮的，不过体质偏寒的姐妹要少喝，可以搭配姜片平衡。 -
桔梗——痰多鼻塞的克星
感冒后遗症总卡痰？试试桔梗泡水，它能把肺里的黏液稀释，早上喝效果最好，教师、主播这类经常用嗓的职业，包里备点桔梗含片，相当于随身带着化痰药。 -
甘草——润肺界的万金油
家里常备的止咳糖浆里就有它，单独泡水喝能缓解咽喉肿痛，重点是很便宜，某多多20块钱能买一大包，不过高血压患者要少喝，实在需要可以改喝枇杷叶茶。
这样搭配效果翻倍，老中医私藏的养生方
光喝单方总归单调,分享几个我奶奶用了30年的秘方：
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熬夜党必备：麦冬+石斛+乌梅
比例2:1:1，加冰糖焖烧杯泡一夜，特别适合加班后嗓子冒烟的时候喝，第二天起来嘴唇都不起皮。 -
雾霾天自救：百合+莲子+雪梨
雪梨带皮切块炖半小时，加蜂蜜冷藏，连续吃一周，鼻腔里的黑痂都会变少，比买空气净化器划算多了。 -
戒烟神器：罗汉果+陈皮+薄荷
前两样煮开后关火放薄荷，晾到40度喝最舒服，刚戒烟时总想咳嗽，这个方子能缓解焦灼感。
避开这些坑，中药养肺才有效
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别当药喝：有人听说川贝母润肺，天天炖雪梨吃出腹泻，记住所有中药都要适量，感觉舌头发麻、胃不舒服就要停。
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对症更重要：同样是咳嗽，黄痰用鱼腥草，白痰用杏仁，搞不清楚就去医院把脉，乱喝可能适得其反。
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贵的≠好的：阿胶虽然补肺，但油性大容易腻膈，普通人用山药煮粥反而更舒服，关键要适合自己体质。
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忌口不能少：喝润肺茶期间少吃辛辣、煎炸食品，否则就像往手机进水里撒盐——越补越糟。
做好这三件事，养肺效果事半功倍
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晨练不如晚练：早晨空气差，傍晚公园散步半小时，深呼吸能清洗呼吸道。
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没事多按按：手太阴肺经上的尺泽穴（肘窝处）、太渊穴（手腕横纹），每天按3分钟。
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睡觉盖好背：肺俞穴在后背，受凉容易咳嗽，睡前用热水袋敷10分钟再睡。
最后唠叨一句：中药调理讲究细水长流，别指望喝两天就见效，坚持一个月你会发现，以前爬楼梯心慌的情况少了，感冒次数也变少了，当然如果症状严重，还是要去看医生哦～这个秋冬，愿你拥有"百毒不侵
