最近后台总有人留言说"走路多了腿像灌铅""晚上睡觉腿酸得直想捶墙"，这些症状我太懂了！去年我妈爬泰山回来，腿疼得三天都下不了楼，老中医给开了个方子，喝两天就能拄拐溜达，今儿就把这宝贝方子分享给大家。
咱先唠明白为啥会腿酸疼,年轻人多半是运动过量，乳酸堆着排不出去；上岁数的可能就是老寒腿作怪，湿气顺着腿往上爬，中医讲究"通则不痛"，这腿疼八成是气血堵车了，就像下水道被油垢糊住，水流不畅就得漫出来，咱们的药方就是给经络做疏通的。
记准这个基础方：当归15克、牛膝10克、木瓜20克、威灵仙12克、桂枝8克，这几味药在中药店都能买到，凑齐不超过30块钱，当归是活血养血的圣手，牛膝专门引药性往下走，木瓜对付湿气最拿手，威灵仙就像管道疏通剂，桂枝负责暖洋洋地推动气血。
煎药时用砂锅接两碗水,药材泡半小时，大火烧开转小火咕嘟40分钟，倒出药汁再加一碗水熬二遍，两次药液混一起分早晚两次喝，最好饭后半小时温服，头天喝完可能没啥感觉，第二天你会突然发现"哎？今天膝盖能打弯了！"
隔壁王阿姨用这方子调理半月,现在天天早起公园暴走两万步，她偷偷加了个泡脚方：艾叶+生姜+花椒煮水，睡前泡到小腿肚，说像千万只小蚂蚁在咬经络，完事整个人松快得像卸下沙袋。
特别提醒三类人慎用：孕妇绝对不行，经期量大的姐妹避开，胃溃疡患者减半用量，上个月有个小伙子逞强喝浓药，结果晚上跑三趟厕所，咱们治病别给自己整二次伤害。
平时保养记住这几个窍门：坐着时踮脚尖促进循环，看电视做勾脚运动，睡前把腿贴墙上倒立15分钟，饮食多吃黑豆、山药、小米粥，少吃冰棍冷饮伤阳气，要是疼得睡不着，用手掌根从脚踝往膝盖推200下，立马缓解。
最后唠叨一句：连着喝三天没改善赶紧看医生，这方子管普通腿酸还行，要是腰椎问题或者静脉曲张，该拍片拍片该手术手术，咱们祖传药方虽好，也得科学搭配
