最近总听朋友说自己舌头两边老是肿着，照镜子一看像两片厚面包夹在嘴里，去医院查又说没大毛病，可吃饭说话都不舒服，其实这种情况在中医里叫"舌体胖大"，多半和咱们的脾有关，今天就给大家讲讲老中医传下来的小方子,连着喝三天就能明显见效。
舌头为啥会变"胖娃娃"？ 咱们先摸下手肘内侧，要是一按一个坑半天弹不起来，八成是体内有湿气，中医说"脾主运化"，就像家里的抽水机，脾虚了水液排不出去，全淤在身体里，舌头是最诚实的报警器，早上起床对着光看，要是舌边有牙齿印，舌苔白腻得像霜花,基本就是脾虚湿困的典型表现。
厨房里就能找到的祛湿良药 去年邻居张婶来我家串门，看见她舌头两边鼓得发亮，一问才知道天天觉得嘴里发黏，我让她去菜市场买20克炒白术，加15克茯苓，像熬稀饭似的小火煮半小时，特别嘱咐她每天早晚喝一碗，喝完药渣也别浪费，含在嘴里慢慢嚼，结果第三天碰见她，舌头明显薄了一圈,她说现在吃饭不顶着牙花了。
这里头白术最擅长健脾，就像给脾脏加了台抽水泵；茯苓则是利水高手，专门把多余水湿通过小便排出去，要是舌苔黄腻的湿热体质，可以再加点玉米须,中药店三块钱能买一大包。
三个动作唤醒脾胃阳气 光靠吃药还不够，得配合老祖宗的养生法，每天早上9点（脾经当令时），对着后腰命门穴晒十分钟太阳，相当于给脾脏充电，晚上看电视时用拇指按压足三里，顺时针打圈揉3分钟，这个穴位是脾胃的开关，还有最简单的踮脚功，扶着墙尖脚站两分钟，一天做三次,引火下行特别快。
吃错这些等于给舌头"施肥" 特别注意避开三类食物：牛奶酸奶这类寒凉的，西瓜梨子这些性寒的水果，还有糯米年糕这种难消化的，我表弟前阵子舌头肿得说话漏风，偷偷喝冰可乐加重病情，后来改喝山药小米粥，把馒头烤脆吃,一周就消下去了大半。
舌象日记这样记最管用 建议准备个手机备忘录，每天早晨拍舌照记录变化，重点看三点：舌边齿痕是否减少，舌苔颜色有没有变淡，舌尖是不是没那么红了，我粉丝群有个姑娘坚持记录，发现喝薏米红豆汤第三天，舌面从铺满白霜变成薄薄一层,整个人都轻松了。
最后要提醒大家，如果舌头突然肿大伴随疼痛，或者长期发紫发暗，一定要及时去医院，咱们说的这些法子适合调理慢性脾虚湿盛，就像给生锈的门轴加点油，记住老话"病从口入"，夏天别贪凉，冬天少吃生冷，这才是护
