最近天气干燥，身边咳嗽的朋友多了起来，前两天隔壁王叔捧着个保温杯跟我吐槽："闺女给我买了好几包养肺茶，喝得我直跑厕所！"看着他手里泡着黄芪、麦冬、金银花的养生茶,我终于明白问题出在哪了。
其实这些年大家越来越重视肺部养护，但很多人就像王叔这样，把听说的各种"养肺神药"一股脑煮水喝，咱们老祖宗留下的养肺智慧讲究得很,今天就聊聊那些真正靠谱的养肺中药该怎么用。
先分清你是哪种"肺不舒服" 中医眼里没有简单的"养肺"二字，得像老中医号脉那样细细分辨，要是总感觉喉咙干痒像含着砂纸，晚上咳得睡不好，多半是肺阴不足；要是黄痰多得像鼻涕，呼吸带着哨音，可能就是肺热作祟；要是爬两层楼就喘得厉害,八成是肺气虚了。
藏在厨房里的养肺高手
-
百合炖肉的秘密 上次去菜市场看见百合打折，大妈们抢得比肉还快，要我说啊，鲜百合拌西芹清爽解腻，干百合配五花肉才是绝杀，每周炖次百合淮山猪肺汤，既能滋阴润燥又不寒凉，记得选兰州甜百合，炖到半透明时加盐,那汤汁喝着比饮料还甜。
-
银耳羹里藏玄机 年轻人都喜欢熬夜追剧，第二天嗓子冒烟就猛灌冰可乐，这时候不如煮碗桃胶银耳羹，加点冰糖和红枣，冷藏后当夜宵，重点要说浸泡时间，银耳要泡够3小时才能出胶，小火慢炖2小时，那黏糊糊的胶原蛋白感,可比护肤品实在多了。
药店能买到的养肺搭档
-
川贝母的正经用法 前阵子闺蜜咳嗽两个月不好，天天含着川贝枇杷膏，我一看她买的保健品成分表，好家伙川贝含量少得可怜，正经用法应该是：川贝5克碾碎，雪梨挖空填进去，隔水蒸40分钟，记住要选松潘产的"珍珠贝母",那种带点麻舌感的才是地道药材。
-
麦冬甘草茶的正确姿势 办公室一族喜欢泡枸杞菊花茶，其实加几颗麦冬更护嗓，麦冬要买浙江产的"杭麦冬"，表面泛黄的那种，配上炙甘草3片，用85℃水泡才不会苦，特别提醒：脾胃虚寒的老胃病千万别跟风,喝完肚子咕噜响就别硬扛了。
老烟民的救星组合 我爸抽了三十年烟，去年体检查出肺结节，现在他每天必做的功课是：早上用胖大海3颗+桔梗5克泡茶，下午喝鱼腥草煮的水（新鲜鱼腥草效果更好），关键是要戒掉饭后一支烟的习惯，改吃盐蒸橙子——橙子顶上撒盐蒸15分钟,止咳效果比吃药还快。
这些坑千万别踩 × 盲目跟风喝"清肺茶" 网上卖的所谓清肺茶包，很多是寒凉药材大杂烩，像决明子、绞股蓝这些，喝多了反而伤脾胃，特别是女性经期喝,小心肚子疼得直打滚。
× 把中药当零食吃 有人把制何首乌当瓜子嗑，结果吃出肝损伤，就算是温补的黄精，每天也不能超过15克，记住任何药材都要经过炮制,自己晒的草药可能有农药残留。
× 迷信偏方停西药 上个月邻居张姨听信偏方，把哮喘药停了喝蛤蟆皮汤，结果半夜送急诊，该吃抗生素的时候别逞强,中药西药间隔两小时服用最安全。
给现代人的养肺时间表 7:30 起床喝杯温水（加3片陈皮更佳） 10:00 工位上泡罗汉果茶（捏碎半个就够了） 12:30 午餐必有白萝卜（生嚼最润肺） 15:30 来勺蜂蜜（槐花蜜最佳） 19:00 晚饭记着吃山药（铁棍山药煮粥最糯） 21:00 靠垫上放艾绒热敷包（微波炉叮1分钟）
最后说句掏心窝的话：养肺不是吃仙丹，而是要养成细水长流的好习惯，就像我家楼下卖银耳的大爷说的："急火熬不出好羹汤，慢工才能出细活。"那些天天嚷嚷着要清肺的人，不如先把熬夜刷手机的习惯改改？毕竟最好的养肺药，就是早睡早起的自然呼吸
