"昨晚又数羊到天亮？"这句话是不是戳中了屏幕前熬夜的你？在这个全民缺觉的时代，朋友圈里总有人晒酸枣仁茶、酸枣仁膏，说是能治失眠，可这味被捧上神坛的中药材，真有那么灵吗？今天咱们就来扒一扒酸枣仁的那些事儿。
【千年安神药的前世今生】 要说酸枣仁的历史，得从医圣张仲景说起，这位东汉神医在《金匮要略》里留下的"酸枣仁汤"，可是中医安神第一方，您知道吗？古代文人案头常备的"文房第五宝"就是酸枣仁，李清照写"守着窗儿，独自怎生得黑"时，手边可能就放着这味助眠良药。
不过别以为古人都是拿它当安眠药,在《本草纲目》里，李时珍特意注明：酸枣仁"主烦心不得眠"，重点在"虚烦不眠"四个字，啥叫虚烦？就是明明身体累得慌，脑子却转个不停，这种现代社畜的典型症状，才是它的主攻方向。
【药房小姐姐不会说的秘密】 上次去抓药，老药师教我个诀窍：挑酸枣仁要选"三颗红"——表皮紫红带光泽，断面淡红显油润，凑近闻有股淡淡的枣香，现在市面上掺假的不少，有些不良商家会把苦杏仁染色冒充，记住正宗酸枣仁嚼起来有点发黏，不会有苦涩味。
说到吃法,很多人直接拿它泡水喝，其实大错特错！这玩意儿外壳硬得像盔甲，得先用破壁机打粉，或者像熬中药那样小火煎半小时，我试过最奇葩的吃法是邻居王奶奶做的酸枣仁蒸南瓜，她说这样既能补肝血又能健脾胃，味道嘛...像在吃木头渣子拌蜂蜜。
【这些坑千万别踩】 别看广告吹得天花乱坠，酸枣仁可不是万能安眠药，去年有个程序员连续三个月把酸枣仁当饭吃，结果面黄肌瘦来看中医，为啥？这东西性平偏凉，长期单吃会伤阳气，特别是手脚冰凉、舌苔白腻的阳虚体质，越吃越失眠。
更搞笑的是有些人拿它当咖啡提神,说是要"以毒攻毒"，咱就是说，白天喝酸枣仁茶，晚上数羊到天亮，这不纯纯大冤种？记住它就像手机充电宝，得在睡前两小时喝才管用。
【现代人的正确打开方式】 现在年轻人流行"朋克养生"，左手熬夜右手酸枣仁，其实真想睡好觉，得学学老祖宗的智慧，明代养生家高濂在《遵生八笺》里写，用酸枣仁要配茯苓、桂圆，这三样煮成糊状当夜宵，既养心血又不伤胃。
最近发现个新玩法：把酸枣仁炒熟捣碎，和合欢花、玫瑰花一起装枕头，某宝上卖的古法药枕就是这个配方，据说能缓解颈椎痛还能助眠，您要是觉得麻烦，直接买现成的酸枣仁灵芝胶囊也行，但记得看成分表别加西药。
最后说句实在话,与其花大价钱买保健品，不如改改生活习惯，晚上十点泡脚时丢20颗酸枣仁，用手机定时关机，这才是最便宜的养生法，毕竟再好的仙丹，也治不了凌晨三点刷短视频
