"荷叶茶每天喝多少合适？""新鲜荷叶和干荷叶用量一样吗？"看来大家对这个消暑减肥的宝贝挺上心，作为研究中药十多年的老伙计,今儿咱们就掰扯明白荷叶的用法门道。
荷叶到底是啥好东西？ 这看着像破斗笠的东西可大有来头，药店里卖的多是晒干的荷叶，摸起来脆生生的，闻着带点草木香，老辈人说它"升清降浊"，既能把身体里的湿热往下引，又能把清气往上提，夏天泡杯荷叶茶,那感觉就像给五脏六腑开了台空调。
用量藏着大玄机 别看都是拿荷叶泡水，用量差一点效果天壤之别，我见过有人抓一大把当茶猛灌，结果闹肚子；也有人抠抠搜搜放几片，喝了半个月没反应,这里头学问可大了！
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日常保健量 普通成年人用5-10克足矣，拿手捏的话，大概就是3-4块麻将牌大小的干荷叶，这个量煮出来的茶汤金黄透亮，喝着有股淡淡的荷塘月色味儿，要是用鲜荷叶，得用到30克左右,也就是两巴掌大的叶子。
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对症用量 遇上暑湿重的情况（症状：头昏沉、舌苔腻、大便黏马桶），干荷叶可以用到15克，这时候最好配上3克藿香，就像给身体做次深度清洁，但这种情况连续喝别超过三天,毕竟太猛了伤脾胃。
这些人要注意用量 去年邻居王大姐听说荷叶茶减肥，每天两大把地喝，结果半月瘦了8斤倒是真，可脸色蜡黄总犯困，荷叶性凉，体寒的人（手脚冰凉、小便清长）要减半用量，最好搭配生姜片中和寒性，孕妇千万别碰,这玩意儿活血力度不小。
怎么用效果翻倍？ 光知道用量还不够，得会搭配，我这有个百试不爽的方子：荷叶10克+山楂15克+决明子5克，煮水当茶喝，这组合专门对付油腻饮食，饭局前喝特别管用，但记住睡前别喝,免得半夜跑厕所。
常见误区避坑指南 × 直接用荷叶泡开水：错！得煮沸才能析出有效成分，小火咕嘟5分钟才达标 × 天天当白开水喝：再好东西也架不住天天喝，建议喝三天停一天 × 用隔夜荷叶茶：夏天常温放一晚容易变质，顶多冰箱存半天
四季用法有讲究 春天阳气上升时，配点菊花（5朵）能防春困；秋燥时节加雪梨皮，润肺又不寒凉，冬天就老老实实收起来,非要用的话得配上红枣枸杞暖身子。
最后唠叨一句：再好的药食同源食材也得看体质，您要是喝完荷叶茶总觉得胃里发凉，赶紧停手，实在拿不准，去社区医院把个脉，花不了几个钱图个安心，记住咱们养生的原则——宁少勿过，慢调细养才是正道
