最近总听朋友说"十人九胃"，仔细想想身边确实不少人被胃胀、反酸、消化不良这些问题困扰，其实咱们老祖宗早就留下调理脾胃的法宝——入胃经的中药，今天就带大家认识几位守护肠胃健康的"中药卫士"，学会巧用它们,说不定能让你的胃舒服整个秋冬！
消食化积的"厨房将军"——山楂 说起开胃助消化，第一个想到的就是红彤彤的山楂，这枚不起眼的小果子可是药食同源的典范，尤其擅长化解油腻肉食引起的积食，记得去年春节聚餐后，表弟捂着肚子直说胀得慌，我妈赶紧煮了锅山楂苹果水，没想到半小时后就见效了，不过要提醒的是，胃酸过多的朋友可别空腹吃山楂,否则就像往火上浇油似的难受。
理气止痛的"暖男"——陈皮 广东人煲汤必放的陈皮，其实是晒干的橘子皮，它最拿手的就是梳理胃气，特别适合饭后胀气、打嗝反酸的情况，有次同事午饭贪嘴吃了两大碗麻辣烫，下午捧着肚子直哼哼，我给她泡了杯陈皮薄荷茶，看着原本皱巴巴的眉头慢慢舒展开来，效果真比健胃消食片还快，不过新鲜的橘皮可不能直接用,要通风阴干存放三个月以上才算合格陈皮。
补脾健胃的"老黄牛"——白术 面色萎黄、吃饭不香的朋友要注意了，这可能是脾胃虚弱的信号，白术就像个勤恳的农夫，默默帮我们修补脾胃功能，记得邻居张阿姨长期便溏，中医给她开了白术山药粥的方子，每天早晚喝一碗，半个月下来整个人都精神多了，但白术性温燥，阴虚火旺的人要慎用,最好配点麦冬菊花中和。
清热祛湿的"清洁工"——茯苓 南方回南天时，很多人感觉胃里黏糊糊的，这正是湿气困脾的表现，茯苓就像把小扫帚，能把脾胃里的湿热清扫干净，我试过用茯苓粉掺在面粉里烙饼，淡淡的清香特别治愈，不过药店买的茯苓块记得要打成细粉,不然煮汤时总浮着一层渣影响口感。
和胃止呕的"安抚使者"——生姜 晕车晕船、怀孕呕吐时，老辈人总会递来一片姜，这味家家灶头都有的调料，其实是最贴心的胃部保护神，上次带爸妈爬山，老妈走到半山腰脸色发白，我赶紧掏出随身带的糖姜片，就着温水嚼了几片，没过多久她就缓过劲继续爬山了，但生姜中午过后就别吃了，古人说"夜不食姜"可是有道理的。
活血行气的"交通警"——延胡索 有些胃痛像针扎似的，位置固定，这种往往是气血瘀滞造成的，这时候该轮到延胡索登场了，它能疏通胃部经络的"拥堵路段"，我爸年轻时饮食不规律落下胃疼毛病，现在每次发作就冲杯延胡索蜂蜜水，他说像给胃部做了个温柔的按摩，不过孕妇要远离这味药,它的活血作用可能引起不适。
滋阴养胃的"补水喷雾"——石斛 经常应酬喝酒的朋友，胃里就像火烧似的难受，这时就需要石斛来救场，它像给干燥的胃壁喷层水雾，特别适合口干舌燥、胃隐隐作痛的情况，我家常用石斛炖老鸭，汤色金黄透亮，喝完整个人从喉咙到胃都润泽起来，新鲜石斛要冷藏保存,晾干的枫斗则适合长期存放。
降逆和胃的"刹车片"——代赭石 有种恶心是从胃里往上顶的，吐也吐不出来，咽也咽不下去，这时候代赭石就能派上用场，它像给上逆的胃气装了个阀门，矿山开采出来的石头要煅烧醋淬才能入药，记得要包煎，不然药汤里浮着黑乎乎的细屑挺吓人的，不过这味药太重,必须遵医嘱使用。
芳香醒脾的"闹钟"——砂仁 菜市场买回来的砂仁，掰开能闻到辛凉的香气，这是唤醒沉睡脾胃的天然闹钟，暑湿天没胃口时，我用砂仁粉拌过凉面，那股子清香瞬间打开食欲，但砂仁含有挥发油，煎药时要后下,煮超过15分钟药效就会大打折扣。
托底固本的"防护盾"——甘草 压轴出场的甘草堪称中药界的万金油，既能调和诸药，又能单独养护胃气，小时候咳嗽嫌药苦，奶奶总偷偷加勺甘草汁，甜甜的带着泥土芬芳，不过单吃甘草容易水肿,一般搭配其他药材使用更安全。
掌握这些中药只是第一步，怎么搭配使用才是门学问，给大家几个实用方案： ① 暴饮暴食后：山楂10g+陈皮5g煮水 ② 受凉胃痛：生姜3片+红糖煮沸 ③ 熬夜伤胃：石斛15g+麦冬10g炖瘦肉 ④ 压力性胃炎：佛手片6g+玫瑰花5朵泡茶
最后提醒各位，中药调理讲究对症和配伍，如果胃病反复发作，还是要去看专业医生，平时注意饮食规律，少碰生冷刺激，配合适当运动，让我们的胃也能享受"岁月
