最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明眼皮打架还忍不住刷手机？我这半年可被失眠折腾惨了，晚上翻来覆去就是睡不着，白天顶着黑眼圈像僵尸一样，去医院开安眠药又怕依赖，直到邻居张阿姨给我塞了个手抄药方，说是她爷爷留下的宁心安神方子，这才算是抓住了救命稻草。
说实话刚开始我还半信半疑,毕竟现在网上假偏方太多了，但看张阿姨精神头比年轻人都好，每天雷打不动5点起床打太极，这说服力可比网红带货强多了，抱着死马当活马医的心态，我去抓了三副药回来试，没想到才喝两天，那种心慌烦躁的感觉就减轻了，喝完五副整个人都轻松得像卸下千斤担。
这个方子其实特别接地气,都是些常见的中药材，主药是酸枣仁，老师傅说这可是"东方安定片"，专门对付虚烦失眠的，我查过资料，原来它含有褪黑素前体物质，怪不得能调节生物钟呢，配伍的有茯神、远志、龙骨这三员大将，茯神健脾安神，远志疏通心肾，龙骨镇惊安神，就像给躁动的心肝脾肺肾开了场联席会议。
最妙的是里面还加了百合和莲子肉,这两味看着像甜品的东西其实是滋阴高手，现代人压力大容易阴虚火旺，它们就像灭火器一样浇灭虚火，我特别喜欢煮好后的汤药味道，淡淡的甘甜带着谷物香，比吃苦药好接受多了。
具体怎么煎药可是门学问,老师傅教我先把药材泡半小时，就像泡茶一样唤醒有效成分，然后用砂锅慢火熬，先用大火煮沸再转小火咕嘟咕嘟炖40分钟，第一次喝完别急着倒渣，再加水煎第二遍，这叫"榨干"每一滴精华，我通常上午十点喝一次，下午三点左右再喝一次，正好赶上午休和晚饭后犯困的点。
喝了两周明显感觉变化,以前半夜两点准醒的毛病没了，现在能一觉睡到六点半，最惊喜的是白天不再昏昏沉沉，脑子清醒得像刚充完电，办公室同事都说我气色变好了，连常年有的口腔溃疡都没再犯过，不过老师傅叮嘱这方子偏温补，如果是实热体质的人（比如舌苔黄、怕热爱出汗）就不适合，最好找中医师把脉调整。
现在我把这个方子分享给三个失眠朋友,效果各有千秋，有个程序员兄弟说喝了三天就能入睡了，但另一个产后妈妈说效果不明显，看来中医讲究辨证施治真不是开玩笑，同样是失眠，有人是因为心脾两虚，有人是肝郁气滞，吃错药方就像给手机充电器插错接口，建议大家先去正规中医院确诊，再根据体质调整药方比例。
最近我发现个有趣现象,楼下中药铺突然多了好多年轻人来抓酸枣仁，老板说现在失眠已经不分年龄了，连高中生都开始养生，其实除了吃药，老师傅还教了几个辅助疗法：每天睡前搓涌泉穴5分钟，用朱砂粉贴劳宫穴，还有最简单的——把橘子皮晒干装枕头里，那股清香真的能让人心神安宁。
对了,这个基础方还可以升级，要是总做梦可以在加3克琥珀粉，心悸严重的加5克柏子仁，容易惊吓的放点珍珠母，不过我建议新手先试原方，毕竟中药讲究循序渐进，现在每次熬夜赶稿前，我都会提前喝一天药膳粥打底，再也不用担心第二天顶着熊猫眼见人了。
最后提醒一句,再好的方子也得配合作息，我现在把手机设成"勿扰模式"，卧室只留个小夜灯，睡前两小时坚决不碰咖啡奶茶，说到底，老祖宗传下来的智慧加上科学的生活方式，才是治疗失眠的黄金搭档，那些还在数羊的朋友，不妨试试这个百年古方，说不定能让你找回沾枕头就着的幸福体验呢
