最近总感觉身体像生锈的齿轮,卡顿又乏力？朋友圈晒的奶茶咖啡越看越焦虑？别急，咱们老祖宗留下的养生智慧早有答案！今天掏心窝子分享压箱底的中药养生茶方子，都是跟中医院退休老师傅偷师来的绝活，手把手教你用几块钱的材料泡出千金难买的健康。
气血双补茶：黄脸婆逆袭神器
材料：黄芪10片+枸杞15粒+红枣3颗（去核）+沸水500ml
做法：保温杯焖泡20分钟，续水喝全天
上周同事小芳顶着黑眼圈吐槽"感觉自己快猝死了"，我塞给她这个茶包，三天后她冲进来说"这比星巴克还提神！"黄芪补气像给轮胎打气，枸杞红枣养血堪比充电宝，特别适合久坐族、姨妈期女人，偷偷说，搭配阿胶糕吃，皮肤透亮得像打了柔光灯。
熬夜救星茶：夜猫子的肝脏守护神
材料：菊花5朵+决明子8粒+金银花3根+冰糖1块
做法：煮开后转小火炖5分钟，晾温喝
隔壁程序员小哥连续加班一个月，眼球血丝吓得我赶紧安利这个方子，菊花清肝火治眼干，决明子给肠道做SPA，金银花就是灭火器，记得用砂锅煮，不锈钢壶会激出药材的"暴脾气"，喝完脑门发凉特别舒爽，第二天痘痘都老实了。
祛湿瘦身茶：水肿体质的救命稻草
材料：赤小豆30g+薏米20g+茯苓10g+陈皮1条
做法：所有材料冷水下锅，煮沸后小火熬20分钟
南方回南天那会儿，我整个人肿得像发酵馒头，老中医爷爷开的这个方子，喝三天裤子松两寸！赤小豆薏米是祛湿黄金CP，茯苓利水不伤阴，陈皮理气防胀气，重点来了：熬完的豆子别倒！拌酸奶吃，饱腹感绝了，比代餐粉强百倍。
三高调理茶：中年危机的破局法宝
材料：山楂干10片+荷叶5g+玉米须20g+清水800ml
做法：大火煮开转小火15分钟，当茶喝
我爸的体检报告出来那刻，血压血脂箭头多得像股票暴跌，这个茶连喝两周，复查数据吓呆医生，山楂消肉积比健胃消食片猛，荷叶刮油堪比吸尘器，玉米须利尿还带着谷物香，现在老头天天拎着保温杯炫耀："这可是女儿配的养生药！"
姨妈暖宫茶：宫寒女的冬季棉被
材料：玫瑰花6朵+桂圆肉5颗+生姜3片+红糖1小块
做法：生姜拍烂加红糖煮5分钟，再放其他材料焖泡
闺蜜痛经疼得满床打滚时，我连夜送过去的急救包，玫瑰花疏肝解郁，桂圆肉补血暖宫，生姜红糖驱寒暖手脚，记住用陶瓷锅煮，金属容器会破坏活性成分，喝完肚子暖暖的，脸色立马从白纸变粉扑，比暖宝宝管用十倍。
温馨提示：
- 孕妇、慢性病患者先咨询大夫
- 药材别贪多,过量可能上火或腹泻
- 早晚空腹喝吸收最好,睡前2小时别喝
- 冷藏别超48小时,最好现煮现喝
后台总有姑娘私信问"能不能减肥""多久见效"，说实话，这些茶不是仙丹，但坚持喝三个月，你会发现早起不困了、痘痘少了、上厕所规律了，就像存钱罐，每天存点健康，老了才有本儿挥霍，你平时最爱喝哪款养生茶？评论区晒出你的独家秘方，点赞最高的下次详细
