最近天气越来越热,很多朋友留言说晚上睡不着、嗓子疼、莫名烦躁，其实这些都是"心火旺"的表现，今天给大家整理了5种药店便宜又好用的清心火中药，搭配食疗方连吃一周，保证让你从内到外清爽起来！
自测心火旺的6个信号 ①舌头尖红得像草莓尖 ②半夜1-3点自动醒 ③嘴角反复起水泡 ④小便黄得像浓茶 ⑤坐着不动都冒汗 ⑥无缘无故想发火
中药房必买的5大"心火克星"
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莲子心——最猛的天然降火针 这个绿莹莹的小芽尖可是宝，3块钱能买一大包，直接泡水喝苦得直皱眉，但对付舌尖溃疡效果惊人，建议抓一把加冰糖炖银耳，苦味被甜味盖住，小孩都能接受，注意！脾胃虚寒拉肚子的人别碰。
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淡竹叶——熬夜党的续命神仙水 长得像碎麦秸的淡竹叶，10克就能煮出一大壶清冽的茶汤，特别适合加班族当日常饮水，连续喝三天，你会发现小便变清了，晨起口苦也消失了，记得搭配几颗枸杞平衡寒性。
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栀子——黄疸患者的意外收获 端午节包粽子的栀子可不只会染色，它还是心火下行的引路人，7毛钱一粒的焦栀子，捣碎后煮粥能让大便通畅不粘马桶，但孕妇千万别试，这玩意儿活血力度比藏红花还猛。
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竹茹——文人墨客的安神卷轴 当年苏轼含嘴里止呕的竹茹，现在是白领们的办公桌常备，抓一把泡在保温杯里，既能缓解开会前的紧张手抖，还能清理PPT做多了的肺火，最好选表面带白霜的，青黑相间的才是上品。
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灯芯草——婴幼儿专用灭火器 家里宝宝眼屎多、肛门红，别急着喂凉茶，拿这个像棉线的东西煮水，加点糖当饮料喝，某次见邻居奶奶用它给孙子擦口水疹，第二天就好利索了，不过这是偏方慎用啊！
厨房里的灭火秘籍
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苦瓜酿肉：选白玉苦瓜切段去瓤，填进调过生抽的猪肉糜，上锅蒸15分钟，苦味被肉香中和，连吃三天口腔溃疡明显好转。
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冬瓜薏米汤：带皮冬瓜切块，加炒过的薏米慢炖两小时，每周喝两次，尿黄现象基本消失，记得把浮起来的沫子撇干净。
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芹菜拌百合：焯水的西芹段+鲜百合+几粒枸杞，淋香油醋汁，这道菜堪称"心火灭火器"，吃完半小时就能感觉胸口不闷了。
灭火期间要避开的雷区 × 麻辣火锅配冰啤（冷热交替伤阴） × 凌晨两点撸串（丑时肝胆排毒期） × 荔枝当饭吃（日啖三百颗上火预警） × 健身房疯狂出汗（津液流失加重虚火）
真实案例分享 同事小王上个月满脸爆痘，按这个方法： D1：莲子心3g+淡竹叶5g泡茶（当天排便通畅） D3：停奶茶改喝竹茹薄荷饮（睡眠延长2小时） D7：用灯芯草煮水擦背（后背痤疮结痂） 现在他办公室常备这些药材，说是比任何保健品都管用。
特别提醒
- 所有药材总花费不超过30元/月
- 经期、孕期、哺乳期需咨询医师
- 连续喝两周没改善要去医院
- 西药降火者慎叠加使用
最后送大家一个万能公式： 心火旺=肝郁+胃热+作息乱 光吃药不够，每天抽10分钟捶打脚心的涌泉穴，从脚趾往脚跟方向推200下，配合深呼吸，效果翻倍
