"大姨妈不准时到底该咋办？"其实咱们老祖宗早就把调经秘籍刻在医书里了！今天咱就唠点实在的——按照月经周期四个阶段对症下药，比喝红糖水管用多了！（附超详细食疗方）
【第一阶段：卵泡期（月经走后第1-7天）】 这时候子宫内膜刚"翻土"，气血最虚，很多姑娘这时候手脚冰凉特别明显，记得抓住黄金七天！推荐千古补气血名方"八珍汤"，当归、黄芪、党参这些药材就像给子宫盖被子，我同事小雅坚持喝了三个月，以前三天就结束的姨妈，现在能稳稳五天不缺席。
重点注意： ① 早上喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水） ② 睡前艾叶泡脚（别超过20分钟） ③ 忌吃冰棍、生鱼片这些寒凉物
【第二阶段：排卵期（第8-14天）】 白带变透明拉丝就是信号！这时候要帮卵子"破壳而出"，老中医爱用菟丝子+枸杞子煮水，我表姐备孕时候每天喝，结果当月就中奖了，不过阴虚火旺的妹子要少喝，容易上火长痘。
独家小窍门： 用黑豆50克+核桃仁10个打豆浆，早晚各一杯，有个粉丝反馈说坚持喝半年，原本乱糟糟的排卵日变得特别准时，量体温都能看出来双相变化。
【第三阶段：黄体期（第15-28天）】 乳房胀痛、脾气暴躁？这是肝气郁结的信号！这时候要喝玫瑰花+陈皮茶，某宝买那种组合茶包就行，我室友每次考前压力大，必泡这个茶，她说喝完胸口那股闷气能下去大半。
关键提醒： ① 晚上11点前必须睡觉（肝经运行时间） ② 少吃辛辣火锅（容易提前引爆姨妈） ③ 艾灸三阴交穴位（手机计时15分钟）
【第四阶段：月经期（第1-7天）】 这才是真正考验技术的时候！血块多用益母草煮鸡蛋，痛经厉害加元胡，我老妈三十年的老毛病就是靠经期喝五红汤（红豆、红枣、红衣花生、红糖、枸杞）养好的，不过血量超大的姑娘要谨慎，最好问过大夫再喝。
避坑指南： × 不要碰阿胶（此时补血等于活血） × 拒绝浓茶咖啡（加重铁流失） × 禁止剧烈运动（子宫修复期要静养）
说个真实案例：邻居王阿姨女儿高考压力大，闭经半年，老中医让她严格按四期调理，第一个月回来姨妈，第三个月周期准到秒，现在她闺女考上研究生了，每个月还按时来报道。
划重点：调经不是速成班，至少坚持三个生理周期才能见效，那些号称"7天调好月经不调"的，不是骗子就是不懂医理，记住咱们调的是体质，不是头痛医头脚痛医脚，下个月开始跟着月亮周期养生，你会发现大姨妈也能
