最近总感觉耳朵里像揣了只蝉？走路时头重脚轻像踩棉花？这些毛病看似不起眼，却让人坐立难安，今天咱们就来聊聊中医是怎么对付这磨人的头晕耳鸣的，都是实打实的老法子，文末附调理食谱记得收藏！
先搞懂你的脑袋瓜在"闹哪样" 很多小伙伴一出现头晕耳鸣就慌着吃药，其实中医讲究辨证施治，就像同款咳嗽，有人是冻着了，有人是上火引起的，这里头门道可多了：
1、肝火旺型（最常见） 特点：头晕像戴紧箍咒，耳鸣声尖得像火车鸣笛，还爱发脾气、口干苦 诱因：熬夜加班、压力大、爱吃烧烤火锅
2、气血虚型 特点：头晕绵绵的像罩着雾，耳鸣声细弱，脸色蜡黄没精神 诱因：过度劳累、产后体虚、挑食减肥
3、肾虚型 特点：耳鸣像蝉叫持续不断，腰酸腿软，晚上症状加重 诱因：长期透支身体、频繁夜宵、纵欲过度
千年验方各有妙用 别急着抓药，先学会给自己"号脉"，这些经典方子都是老中医压箱底的本事：
1、天麻钩藤饮（肝火旺必备） 配伍：天麻9克+钩藤15克（后下）+石决明18克+栀子6克+黄芩9克 用法：大火煮沸转小火煎20分钟，早晚饭后温服 注意：胃寒者加生姜3片，喝完舌苔发白停用
2、归脾汤加减（气血双补） 配伍：黄芪15克+党参12克+当归9克+酸枣仁15克+龙眼肉10颗 巧搭配：炖鸡汤时丢进去，每周喝两次 禁忌：感冒发烧期间别碰
3、耳聋左慈丸（肾虚耳鸣救星） 成药攻略：同仁堂的蜜丸最正宗，每天早晚各1丸 食疗助攻：黑芝麻核桃粥当早餐，坚持吃半月
老中医私藏调理秘诀 光吃药可不够，这些生活细节才是根治关键：
1、晨起三分钟养生法 醒后先搓热掌心敷眼周，再顺时针揉腹100圈，最后踮脚尖震动后脑勺
2、耳鸣急救穴 突发耳鸣时立即按压：耳屏前凹陷处（听宫穴）+脖子后面发际线中点（风池穴）
3、黄金睡眠法则 右侧卧时在颈后垫个小毛巾卷，高度以维持颈椎直线为准
吃出来的健康耳聪目明 厨房里的中药材最养人，这些食谱照着做保准好：
1、菊花枸杞蒸蛋 做法：鸡蛋2个打散+枸杞15粒+菊花5朵+温水搅拌，大火蒸8分钟 功效：清肝明目，特别适合盯电脑的手机族
2、桑葚黑豆糊 配方：桑葚干30克+黑豆50克+核桃仁10个，破壁机打糊 喝法：代替早餐米粥，连续喝两周
3、陈皮荷叶茶 比例：陈皮5克+荷叶3克+山楂6粒，沸水焖泡 作用：化痰祛湿，专治头重如裹的昏沉感
温馨提醒：中药调理讲究循序渐进，一般需要坚持2-3个月才能见效，如果连吃两周都没改善，或者出现新的症状，一定要及时找专业中医师面诊，平时少戴耳机、控制盐分摄入、保持规律作息，这才是防治头晕耳鸣的根本之道
