"哎呦喂！这脖子又僵得像块铁板了！"是不是很多久坐族、低头族都有同感？这些年我试过膏药贴、按摩仪、牵引器，钱没少花罪没少受，直到去年偶然遇到一位退休的老中医邻居，人家瞅了我两眼就甩过来一包中药："葛根配上这三味药，比你瞎折腾强多了！"
要说这葛根啊，可是咱们颈椎的"老伙计"，它就像个勤恳的清洁工，专门负责疏通肩颈的经络。《本草纲目》里早有记载，葛根能"升脾胃清阳，散郁火"，现代研究更是发现它含有的葛根素能缓解肌肉痉挛，不过单枪匹马总归力道不足,得给它找几个好帮手。
【黄金搭档一：桂枝】 老中医教我第一招就是葛根配桂枝，桂枝这味药别看名字硬朗，实则温通经脉的本事一流，记得上个月公司会计小王，天天对着电脑报表，脖子疼得直抽气，我给他支了个土方子：葛根30克+桂枝15克+白芍15克，每天当茶泡着喝，结果才三天，这小子就跑来拍桌子："神了啊！转头都不咔咔响了！"
这里头讲究可大了，桂枝就像个暖宝宝，能把寒气逼出关节缝，配上白芍这个"和事佬"，既能中和桂枝的燥热，又能养血柔肝，三味药煮出来清香微甜,比那些苦兮兮的汤药好入口多了。
【救命组合二：姜黄+威灵仙】 要是碰上急性期疼得睡不着觉，就得请出这对"止痛侠"，姜黄活血堪比西药布洛芬，威灵仙的钻透力更是出名的"骨缝清洁剂"，有次我妈犯颈椎病，胳膊都抬不起来，我赶紧抓了葛根20克、姜黄10克、威灵仙15克，加点醋煮了二十分钟，趁热敷在后脖子上,当天夜里就能翻身了。
不过这组方子偏猛，适合痛得厉害时应急，就像消防队灭火，火灭了就得撤，连喝别超过五天，最好找中医师调调比例,毕竟每个人体质不同。
【养生必备三：黄芪+当归】 说到底颈椎毛病都是气血不足闹的，这时候就得请补气圣手黄芪和补血专家当归，我办公室常备的保健茶就是葛根15克、黄芪20克、当归10克，保温杯闷半天，特别适合整天吹空调、手脚冰凉的上班族，喝上半个月,整个人都精神了。
前阵子楼下开超市的陈姐，颈椎反弓严重到做不得家务，按这个方子喝了两个月，现在都能扛米袋上楼了，她说这方子就像给脖子做了套太极拳,慢慢把歪的正回来。
【懒人福音：中成药选择】 实在懒得熬药的，药店里也有现成的宝贝，颈复康颗粒就是个经典配方，里头葛根打底，配着羌活、川芎、丹参等八大金刚，我出差时候必带，早饭前冲一包，省时省力，不过要注意看说明书,孕妇和高血压患者得慎用。
还有云南白药出的颈椎护理套装，药膏贴着凉飕飕特过瘾，去年我爸落枕，贴了两片就好利索了，这种外用药适合急救,但要想治本还得内服外用双管齐下。
【真实病例分享】 我们小区张老师，教了三十年数学，落下严重颈椎病，去年教师节碰见她，脖子居然能自如转圈了，原来她听了我的建议，每天用葛根50克炖排骨汤，再加10克枸杞、15克天麻，连吃三个月，不仅手麻好了,连带着多年的失眠都改善了。
不过张老师也说了关键一招：每周末去游泳馆扑腾半小时，她说水里的浮力能把颈椎压力全卸了，比做十次牵引都管用，看来药草虽好,也得配合正确姿势才行。
【特别提醒】
- 胃寒的人葛根别空腹喝，最好饭后半小时再服
- 高血压患者慎用甘草，会加重水肿
- 经期女性去掉丹参、红花这类活血猛药
- 连续喝两周没效果，赶紧去医院拍片子
说句掏心窝的话，我这法子救不了椎间盘突出、骨刺这些大问题，但对付肌肉劳损、小关节紊乱绝对够用，关键在坚持，就像养护古董瓷器，得天天擦灰上油，现在我已经养成习惯，每天工位上都飘着中药香，同事们都说我这老脖子终于不用"嘎吱"响了。
最后唠叨一句：别仗着年轻就使劲造脖子，每隔一小时起来晃悠晃悠，学学乌龟伸脖子，比啥补药都强！毕竟咱们这代人，颈椎就跟手机电池似的,得省着点用啊！
