最近总听哥们儿念叨"感觉身体被掏空"，腰酸腿软爬个楼梯都喘，其实咱中国老祖宗早就把这事儿研究透了，今天我就带大家扒一扒那些藏在医书里的补肾妙方，不过先说清楚，中医讲究辨证施治，大伙儿对号入座前最好找正经大夫把把脉。
【肾虚不是病，虚起来真要命】 现在人工作压力大，熬夜喝酒应酬多，3岁不到就感觉腰不是自己的，中医说的"肾"可不是单指腰子，而是整个生命力系统，当你出现这几个信号就要警惕了：早上起床眼泡肿、夜尿频繁起夜两次以上、头发一把把掉、夫妻生活像交作业......别急着买保健品，试试这些千年验方。
【千古第一补肾方：金匮肾气丸】 这方子出自东汉张仲景的《金匮要略》，堪称补肾界的祖师爷，主要药材就八味：熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、丹皮、泽泻、桂枝、附子，听着普通，但配伍绝了——就像足球队站位，前锋防守队员各司其职，特别适合那种怕冷手脚凉、尿频尿急、腰膝酸软的典型肾阳虚。
我朋友王哥连着三个月每天早晚用温水送服,原本爬三楼要歇两气的，现在能抱着娃一口气冲上五楼，不过这药丸得饭前吃，刚开始可能会上火，配上六味地黄丸交替服用最稳妥。
【平民补肾王：枸杞+菟丝子泡酒】 嫌熬药麻烦的可以试试这个懒人方，宁夏红枸杞250克加上菟丝子150克，白酒五斤泡半个月，每天喝一小盅（约20ml），比喝可乐还简单，特别适合经常加班的程序员兄弟，我同事李工喝了两个月，之前白发冒出来的速度明显慢了，眼睛也不那么干涩了。
记得要用45度以上的纯粮食酒,玻璃瓶装放着阴凉处，有人喜欢加人参，但初次尝试千万别乱加，容易补过头流鼻血。
【食疗高手：海马巴戟炖汤】 这汤在广东沿海流传百年，主料就三样：海马一对、巴戟天20克、瘦肉500克，海马要买晒干的，下锅前用米酒泡发，每周喝一次，连喝一个月，对腰肌劳损特别管用，我表叔开出租车二十年的老腰病，喝这汤三个月现在能扛20斤大米上楼。
注意海马比较燥,炖汤时放两颗红枣中和，高血压患者慎用，喝完要是半夜口渴厉害，说明体质不适合。
【阴阳双补：龟鹿二仙胶】 这方子厉害在既能补阴又能补阳，原材料就四样：龟板、鹿角、人参、枸杞，传统做法要熬成膏方，现在药店也有现成的，特别适合40岁往后的人，症状是既怕热又怕冷、春天容易过敏、秋天干燥咳嗽，我邻居张叔吃了两年，以前换季必感冒的，现在晨跑五公里都不带喘。
这膏方比较滋腻,脾胃虚弱的要搭配陈皮砂仁一起吃，最好是立冬开始吃，吃到开春停，应季吸收好。
【这些坑千万别踩】
- 盲目进补：有人听说狗鞭泡酒壮阳，结果喝到流鼻血住院，动物内脏含激素多，小心补出痛风
- 迷信偏方：网上传的生蚝+韭菜壮阳套餐，肠胃不好的人吃多了闹肚子
- 忽略忌口：吃六味地黄丸期间还在撸串喝冰啤，药效全被抵消
- 过量伤身：人参每天超过30克，晚上会兴奋得睡不着觉
最后说句实在话,吃药不如养习惯，每天十点睡觉胜过吃人参，慢跑半小时顶得上喝参汤，实在要用药的，记住这三个原则：早晚空腹吃、少量长期吃、配合按摩涌泉穴，毕竟老祖宗留下的宝贝，用对了都是宝，用错了反而伤
