最近总觉得浑身不得劲,脖子僵、腰酸背痛，去中药店抓了一堆补药却不知道怎么吃，邻居王婶看我愁眉苦脸，随手教我按了几个穴位，没想到三天下来浑身轻松！今天必须把这套"人体自带药箱"的秘密分享给大家，这十个穴位每天按一按，比喝十副中药都管用！
【一、头疼脑热找合谷】 位置：右手拇指和食指张开，像夹着支烟的位置就是合谷穴，左手疼按右手，右边不舒服就揉左边。
作用：这个穴位简直是万能急救站！上次加班到凌晨头疼欲裂，使劲掐了两分钟，立马感觉脑袋清醒了，感冒鼻塞时用拇指关节顶着转圈按，不出五分钟鼻腔就通气了，最神奇的是有次牙疼得半夜睡不着，死命按了十分钟居然能忍着刷牙了。
【二、肠胃不适按足三里】 位置：膝盖外侧有个凹陷（犊鼻穴），往下四横指，胫骨前嵴外一横指处。
故事：上个月连着熬夜写方案，胃里像揣了块冰石头，每天早晚用指节顶住足三里打圈按，配合热水袋敷肚子，三天就能正常吃饭了，现在养成习惯，看电视时顺手按，比吃健胃消食片还管用。
【三、肩膀酸痛敲肩井】 位置：低头时脖子后面最高骨头（第七颈椎）与肩峰连线中点。
技巧：办公室久坐族必备技能！用拳头侧面像敲门一样敲打，左右各50下，上周陪客户站了一整天，晚上肩膀像压了巨石，敲完当场感觉卸下千斤担，注意别用力过猛，不然第二天胳膊都抬不起来。
【四、失眠多梦捏内关】 位置：手腕横纹上三横指，两筋中间。
亲测：连续失眠那周，每晚躺在床上眼球发胀，后来学着用拇指按住内关穴，其余四指包住手背来回推，就像搓衣板动作，大概两百下开始犯困，坚持一周生物钟终于恢复正常。
【五、眼睛干涩揉攒竹】 位置：眉头内侧边缘凹陷处。
妙招：对着电脑五小时，眼睛干得像沙漠？用食指腹轻轻刮擦眉毛，从攒竹穴往眉尾推，做20次再顺时针打圈，配合闭眼转动眼球，瞬间滋润得像滴了眼药水。
【六、痛经克星八髎穴】 位置：系腰带的位置往后摸，能摸到两块骨头（髂后上棘），中间凹陷区域。
经验：生理期第一天疼得直冒冷汗，闺蜜让我趴在床上，用手掌根上下搓热整个腰部，特别是八髎穴区域发热后，疼痛竟然减轻大半，现在每次例假前几天就开始热敷，比喝红糖水见效快。
【七、减肥利器带脉穴】 位置：腋下中线与肚脐平行交界处。
秘诀：产后肚子松垮垮，试了各种收腹操效果平平，偶然发现每天早晚用双手掐住带脉穴位置，像拧毛巾那样扭动腰部，两周后裤腰明显不勒了，搭配腹式呼吸效果更好。
【八、颈椎病克星风池穴】 位置：后脑勺往下摸，头发边际与颈椎交界凹陷处。
场景：地铁上看人人低头刷手机，突然想到这个穴位，用手指尖抵住风池穴，另一只手扶着头轻轻往前压，立刻感觉到电流般的酥麻感传遍头皮，每天早晚各做30秒，半个月没再出现过"僵尸坐"
【九、降火神器太冲穴】 位置：脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
实例：熬夜赶稿急得嘴角起泡，赶紧用拇指从脚趾缝往脚踝方向推太冲穴，刚开始火辣辣的疼，推了200下居然冒出凉气，第二天水泡就没再长大，这穴真是随身灭火器！
【十、补肾高手涌泉穴】 位置：脚底前1/3凹陷处，蜷足时人字纹顶点。
绝招：每天晚上泡脚后，用高尔夫球踩在脚下滚动，重点照顾涌泉穴，刚开始痒得想笑，坚持十分钟全身暖洋洋，自从养成这个习惯，冬天手脚再也不当"冷美人"
特别提醒：
- 孕妇、严重心脏病患者要避开合谷、三阴交等特殊穴位
- 饭后一小时内别急着按肚子上的穴位
- 每个穴位按揉3-5分钟即可，过犹不及
- 配合热敷效果翻倍,但要注意别烫伤
这些穴位就像身体的开关,找准位置天天按，比吃中药省事多了！我现在养成习惯，看电视时按按腿，开会时偷偷掐合谷，连打车排队都在踮脚刺激涌泉穴，三个月下来体检报告各项指标都好转，连中药铺老板都说见我次数变少了，大家赶紧收藏试试，毕竟身体才是革命的
