最近总感觉浑身没劲儿？爬个楼梯都喘半天？脸色蜡黄像"黄脸婆"？姐妹们，这八成是气血虚找上门了！我当年连说话都嫌累，差点以为得了什么大病，后来找了老中医调理，才知道这些都是典型气血两亏的表现，今天就把压箱底的5个中药方子分享出来,都是经过上千年验证的真本事！
自测气血虚的8个信号 很多姐妹跟我当初一样，明明身体不对劲却不知道问题出在哪，这里教大家几个自测小妙招：①早上起床眼皮浮肿像哭过 ②梳头时掉发一把把③指甲月牙越来越少④蹲下再站起来眼前发黑⑤睡眠质量差多梦易醒⑥手脚冰凉暖不热⑦月经量少颜色淡⑧说话有气无力，要是中了3条以上,赶紧把这篇收藏起来！
老祖宗留下的5个救命方
-
四物汤（补血届扛把子） 当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g，这是妇科圣品啊！我产后血虚喝它，原本头晕眼花两周就缓过来了，注意熟地要买制过的，不然太腻容易拉肚子，贫血姐妹特别适合，经期后连喝5天,面若桃花不是梦～
-
八珍汤（气血双补王炸组合） 四物汤+四君子汤=八珍汤，党参15g+白术12g+茯苓9g+甘草6g，再加前面四味，特别适合加班狗，我同事连续熬夜后喝了一周，整个人从"丧尸脸"变回水润桃子肌，熬汤时记得放红枣枸杞,味道会更好喝。
-
归脾汤（心慌失眠救星） 黄芪20g+党参15g+当归6g+酸枣仁12g，这碗汤拯救了多少失眠星人！我奶奶以前整夜睡不着，喝这个两周就能睡整觉，特别提醒：容易上火的姐妹加麦冬10g,煮出来的汤更好入口。
-
当归补血汤（懒人专属） 只需要黄芪30g+当归6g，比例5:1记好了！这可是金元时期名医李东垣的绝招，我闺蜜做完手术喝这个，血红蛋白蹭蹭往上涨，上班族可以泡茶喝,保温杯里焖半小时就行。
-
阿胶鸡子黄汤（秋冬进补王牌） 东阿阿胶9g+鸡蛋黄2个，隔水炖融搅拌，这个方子最适合姨妈期后，我坚持喝了三年，冬天再也不怕手脚冰凉，注意要买正宗阿胶,某宝几十块的全是驴皮胶！
避开这些坑才能见效快 ①抓药要去正规药房，别在菜市场买所谓的"土药材" ②煎药要用砂锅，铁锅煮出来的药性全毁 ③补气血期间少吃萝卜香蕉，别问为什么试几次就知道 ④喝完药舌苔厚腻，煮点陈皮山楂水刮刮油 ⑤经期量大的停服，量少的反而要抓紧喝
食补加持效果翻倍 光喝药还不够，日常饮食要跟上，我每天必吃： • 早餐：五红粥（红豆+红枣+红皮花生+红糖+枸杞） • 下午茶：桂圆红枣茶（各5颗煮水） • 晚餐加戏：猪肝菠菜汤（每周三次） 重点提醒：所有食疗方都要长期坚持,三天打鱼别想有效果！
现代人的通病要改掉 熬夜追剧、奶茶当水、久坐不动，这些坏习惯不改，喝再多补药也是白搭，我给自己定了规矩：晚上11点前必须躺床上，周末去公园快走，戒掉冰饮，坚持三个月,你会发现脸色透亮得像开了美颜滤镜！
最后说句掏心窝的话：气血虚不是一天造成的，调理也得有耐心，我当年断断续续喝了半年中药，现在素颜出门都被夸气色好，姐妹们千万别病急乱投医，选对方法慢慢来，你也能收获
