"明明穿得比旁人厚，手脚还是像冰块似的，喝多少热水都暖不起来，这是咋回事？"其实啊，八成是身体在发出"阳虚内寒"的信号，别急着吃各种补品，老祖宗留下的养生智慧里，几味常见的中药材泡水喝，就能悄悄把体内的"小太阳"点燃，今天就给大家整理出最适合阳虚体质的5种暖心茶方,手把手教你喝出红润好气色。
【晨起第一杯：生姜红糖水】 要说温补阳气的头号选手，非生姜莫属，每天切三片嫩姜（别用老姜太辣），加上两勺古法红糖，用刚烧开的水泡十分钟，别看这组合普通，却是改善手脚冰凉的绝佳选择，生姜里的姜辣素能刺激血液循环，就像给血管做了个热身操；红糖补血暖胃，特别适合早晨唤醒身体阳气，记得要慢慢喝，让暖意从喉咙一直蔓延到脚底，不过晚上七点后就别喝了,免得上火影响睡眠。
【办公室必备：枸杞红枣茶】 久坐办公室的打工人最懂这种冷——空调吹着膝盖发凉，肚子却隐隐作痛，这时候保温杯里泡上10颗枸杞、3颗红枣（记得去核不燥），再加两朵藏红花，枸杞平补肝肾，红枣健脾益气，藏红花活血化瘀，三者搭配就像给子宫和肠胃铺了层羊毛毯，特别提醒：女生生理期前三天停喝，防止活血过猛，喝的时候把红枣嚼着吃,效果更好。
【饭后消食方：陈皮普洱茶】 有些阳虚的人还有个难言之隐——吃完饭就胀气，半天缓不过劲，这时候用五年以上的陈皮掰碎，配上熟普洱，煮开后焖五分钟，陈皮理气化痰，普洱暖胃消脂，喝完整个人就像被春风拂过脾胃，注意别空腹喝，最好饭后半小时温服，要是能找到云南勐海的老茶头,效果会更惊艳。
【睡前助眠饮：桂圆核桃茶】 夜里睡不踏实，半夜总醒，其实是心肾不交的典型症状，龙眼肉10颗（带壳煮更好）、核桃仁两个、再加上三颗去了芯的莲子，小火煮20分钟，桂圆补心脾，核桃补肾精，莲子交通心肾，这三味药食同源的食材煮出来的茶汤，喝下去就像给神经系统做了SPA，建议睡前一小时喝，喝完记得把核桃也吃掉,里面的油脂正是修复神经需要的。
【应急暖身汤：艾叶花椒水】 突然受寒打喷嚏、关节发冷时，抓一把艾叶（药店买晒干的）、20粒花椒，加两碗水煮成一碗，这组CP堪称中医版的"暖宝宝"，艾叶驱寒湿，花椒通经络，趁热喝下去再捂上被子发汗，寒气很快就从脚底跑光，不过这个方法只适合应急，每周最多用两次,喝多了容易上火。
这些药茶虽好，但也要讲究"对症下药"，怎么判断自己是不是真阳虚呢？除了怕冷，还要看是否经常尿频、夜尿多，女性月经是否有血块，舌头边缘有没有齿痕，如果中了三条以上，基本可以确定是阳气不足，不过要注意，高血压患者慎用含甘草、人参的茶饮，孕妇禁用藏红花,阴虚火旺的人更要避开温热类药材。
最后教大家个小窍门：喝药茶时搭配穴位按摩效果翻倍，涌泉穴（脚底前1/3凹陷处）每晚搓100下，关元穴（肚脐下四指）顺时针揉按5分钟，这两个动作能帮助药物吸收，坚持一个月，你会发现不仅手脚暖了，脸色也变得透亮，连多年的老便秘都好转了，养生贵在坚持，但更要听懂身体的声音，毕竟每个人体质
