最近后台总有人留言说"晚上明明很累却睡不着""白天没精神头昏脑胀"，其实这些都是神经衰弱的典型症状，作为过来人，我特别理解这种被失眠和疲劳反复折磨的痛苦，今天就和大家聊聊老中医教我的调理秘诀，都是亲测有效的干货！
先搞清楚你是不是真"虚" 去年连续加班三个月后，我整个人像被抽干元气的气球，每天凌晨三点准时睁眼，白天靠咖啡续命，记忆力差到连自家门锁密码都记混，去医院查了一圈啥毛病没有，老中医把脉后笑着说："小姑娘肝郁气滞，心脾两虚啊"，原来现代医学说的神经衰弱，在中医眼里多是气血失调惹的祸。
老中医压箱底的5味药
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酸枣仁——失眠救星 记得第一次喝酸枣仁汤时，我还怀疑这褐色的液体能有啥用，结果当天晚上十点半就困得眼皮打架，整整睡了七个小时！后来才知道这味药专治"肝血不足型失眠"，特别适合熬夜伤身的年轻人，建议买炒过的酸枣仁，每天15克煮水代茶饮，加点蜂蜜更好喝。
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百合+莲子——烦躁克星 有段时间总莫名心烦，看谁都想吵架，老中医让我早晚吃碗百合莲子羹，刚开始觉得麻烦，坚持一周后真的不那么容易炸毛了，特别是更年期姐姐们，这两个食材简直是情绪稳定器，做法也简单：鲜百合30克+去芯莲子20克，炖半小时就行。
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黄芪+当归——气虚充电宝 有次累到爬楼梯都喘，老中医说我这是"气虚血弱"，配了黄芪当归茶，比例是2:1，喝了一段时间，终于不用整天靠着墙喘气了，注意容易上火的人要减量，可以加几颗枸杞平衡。
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茯苓——水肿终结者 压力大时脸肿得像发面馒头？茯苓煲粥最管用，我习惯早上抓一把茯苓粉掺在燕麦粥里，既能祛湿又不耽误上班，不过孕妇要慎用，最好问过大夫再吃。
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合欢花——焦虑安抚剂 办公桌常备合欢花茶，每次开会前抓几朵泡着，淡淡的花香特别解压，据说还能调节内分泌，不过这花有点寒性，胃不好的姐妹可以搭两片生姜。
这些坑千万别踩！ 刚调理时我也走过弯路，血泪教训提醒你们： × 不要自行加大药量，有人为求速效喝酸枣仁喝到拉肚子 × 中成药不能混着吃，曾经同时吃归脾丸和天王补心丹，结果整夜心悸 × 调理期间忌冷饮！我刚见好就偷喝冰奶茶，立马打回原形
懒人必备食疗方 实在没空煎药的姐妹，试试这个万能安神茶： 酸枣仁10克+百合10克+玫瑰花5朵，保温杯焖半小时，我办公室抽屉常年备着这三样，同事都说我最近气色好多了。
比吃药更重要的事 药膳再好也只是辅助，真正让我恢复元气的是这三个习惯：
- 强制关机法：晚上十点断网，手机开飞行模式
- 碎片运动：每天午休做八段锦，下班提前两站走路
- 情绪日记：睡前写三件开心事，把焦虑具象化
现在回头看,神经衰弱就像身体发出的求救信号，调理过程中最大的收获不是睡着觉了，而是学会放慢节奏，那些中药配方就像温柔的双手，慢慢把我们被现代生活拽变形的生物钟调回正轨，如果正在看文章的你也处于亚健康状态，不妨从今晚开始，给自己煮杯安神茶，早点关灯，毕竟身体健康才是革命的本钱啊
