最近天气越来越热，很多朋友都跟我吐槽说嘴里长泡、嗓子冒烟、便秘难受——这些可都是上火的典型症状！作为一个被中药救过无数次的"火娃"，今天必须把压箱底的清热秘方分享给大家，别看这些草草根根不起眼,对付上火可比喝凉茶管用多了！
清热解毒界的扛把子们
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金银花——上火界的万能灭火器 这个可以说是最亲民的下火神器了！记得去年连续吃三天火锅，喉咙肿得像含了个核桃，抓一把金银花煮水，咕嘟咕嘟喝半天，第二天肿痛就消下去大半，它不仅能治咽喉肿痛，对皮肤长痘、口臭口苦都特别有效，建议买那种带点绿色的忍冬藤金银花,药效更足。
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菊花家族全解析 很多人只知道杭白菊泡茶，其实野菊花才是消炎高手！上次闺蜜满脸爆痘，我用野菊花煮水给她早晚敷脸，三天就平复了红肿，黄菊花擅长清肺火，办公室常备能缓解咳嗽痰多，不过要注意，体质虚寒的朋友别长期喝,加点枸杞中和就好。
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蒲公英不止是野菜 春天挖回来晒干的蒲公英，可是全家人的下火宝，特别是孩子积食发烧时，用蒲公英配山楂煮水，既能退热又开胃，新鲜的蒲公英蘸酱吃也是一绝，不过切记要挖认识的品种,路边绿化带的可能喷过农药。
五脏之火各有妙药 4. 心火旺必吃莲子心 舌头总起泡、失眠心烦的时候，就得请出这位"苦口良药"，别怕苦，每天用三五颗泡茶，连喝三天就能感觉舌尖泡泡瘪下去，嫌苦可以加冰糖，但千万别加太多,不然就白受了这份苦。
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肝火旺认准夏枯草 熬夜熬到眼睛发红、头痛欲裂？这就是肝火上头了！抓一把夏枯草煮鸡蛋，吃完蛋喝汤，第二天眼睛就不那么胀了，这个还能降血压,家里长辈总爱采些晒干当茶饮。
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胃火大快用芦根 大鱼大肉吃多了，嘴巴发苦、牙龈出血，这时候就需要芦根出场了，菜市场买新鲜芦根切段煮水，喝完满口生津，没有鲜品的话，药店买的干芦根要先泡半小时再煮,效果也不差。
厨房里的隐藏灭火高手 7. 绿豆汤的终极奥义 可不是简单煮开花就行！想增强效果，煮绿豆时要放几片甘草，出锅前加少量盐，爆痘严重的时候，我会把绿豆发芽后榨汁喝,那清凉感直冲天灵盖！
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苦瓜配决明子=天然泻火药 自从学会这个组合，再也不怕吃火锅！炒苦瓜时抓一把决明子一起翻炒，苦味会减轻但药效翻倍，重点在吃完后半小时内就会感觉肠道通畅,火气跟着排出体外。
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冬瓜荷叶茶的正确打开方式 别再喝某点点的网红配方了！真正有效的是用新鲜冬瓜皮+老荷叶+薄荷叶，开水冲泡焖十分钟，特别适合久坐办公室的上班族,既消水肿又解暑气。
用药避坑指南 ① 黄连虽猛但别乱用：舌苔很黄、大便干燥才能吃，否则寒性太大伤脾胃 ② 孕妇上火别自行吃药：可以用梨皮+银耳煮羹，温和又安全 ③ 反复上火要警惕：可能是阴虚不是实火，这时候需要麦冬玉竹来滋阴 ④ 所有清热药都不能久服：就像灭火器不能当水喝，灭完火要及时停
最后教大家个独家秘诀：准备个小布包，装金银花、菊花、薄荷各10克，挂在衣柜里当天然香囊，衣服染上火锅味的时候拿出来闻闻，既能去味又能预防上火，比香水实用多了！记住这些中药都不是药，而是老祖宗留给我们的零食，关键时候嚼两粒枸杞、吃个龟苓膏，比吃西药舒服
