"补气虚的中药能不能自己加量？""黄芪一次喝30克会不会更有效？"今天咱就来唠唠这个关乎健康的事儿，老话说"是药三分毒"，这话放在补气虚的中药上特别有道理，前两天隔壁王婶就因为擅自把人参剂量翻倍，结果整夜失眠心跳快,吓得赶紧去医院洗胃。
先搞清楚啥叫"气虚" 很多兄弟集美们根本分不清自己是真气虚还是亚健康，真正的气虚表现为：爬三层楼就喘成狗、大热天也手脚冰凉、说两句话就累得慌、大便总是不成形，这时候医生才会开黄芪、党参、西洋参这类补气药，要是你只是熬夜后犯困,硬塞补药反而容易上火。
常见补气药材的真实面目
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黄芪：被称为"补气队长"，生黄芪偏于固表止汗，炙黄芪更适合煮汤，但注意这货性质温燥，20克煮水喝刚好，加到50克以上容易嗓子疼便秘，特别是长痘的年轻人,过量服用可能会爆痘。
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党参：性价比之王，适合日常煲汤，但鲜为人知的是，它和白萝卜是死对头，两者同食会抵消药效，上次我妈炖鸡放错调料,一锅汤全废了。
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西洋参：适合阴虚火旺的人，但市面假货多，正宗的切片有菊花纹，泡水后参片会慢慢变大,某宝十几块包邮的基本都是国产圆参冒充的。
为啥医生反对私自加量？ 前阵子张叔听偏方说黄芪治腿肿，每天用100克煮水喝，结果两周后浑身浮肿住院，查出来是钾超标，中药讲究配伍平衡，单味药猛补就像给轮胎打气不打紧,迟早要爆胎。
特殊人群更要命 孕妇千万别碰当归补血，搞不好要见红，高血压患者吃人参如同吃火药，去年我们小区刘教授就是偷吃红参导致鼻血不止，最坑的是那些"祖传秘方"，很多都偷偷加了西药成分,吃出肝损伤的案例海了去了。
正确打开方式
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循序渐进法：从5克开始尝试，像泡茶一样逐渐加量，比如第一天喝黄芪水感觉精神好，第二天再加3克,以不上火为度。
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黄金搭档法：补气药+健脾药=效果翻倍，推荐山药+茯苓煮粥，既能运化药力又不伤胃，单独吃补药不消化,相当于把钱存定期却不取利息。
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季节限定法：三伏天少吃人参，冬天进补最合适，夏天硬补就像往开水壶里塞冰块，搞不好要炸锅，广东人爱煲汤放点陈皮,就是这个理儿。
自测需不需要加量 教大家三个土方法：喝药后半小时，摸后脖子如果发烫说明过了；看舌苔如果变黄要停两天；上厕所发现尿液发黄就得减量，最简单的测试：喝完药有没有饿得快？真正补进去的表现是饭量增加,而不是亢奋失眠。
药店不会告诉你的秘密 买药材记住"一看二闻三尝"：黄芪选切面有金圈的，党参挑狮子头形状的，西洋参断面要有菊花纹，某宝直播卖的"野生"药材，九成都是大棚种植的，价格还死贵，建议去同仁堂这种老字号,虽然贵点但保真。
最后唠叨一句：补气虚就像给手机充电，慢充才能延长寿命，那些月瘦二十斤的网红养生法，不是加泻药就是激素，正经中医开的方子都要喝三个月才见效，与其迷信超大剂量，不如每天坚持十点睡觉，比喝多少补药
