最近总听朋友说"上厕所比登天还难"，其实老祖宗早就给我们留了后手，今天给大家扒一扒那些藏在药柜里的通便高手，都是菜市场能买到的平价宝贝，关键时候比开塞露还管用！
【你绝对见过这些润肠高手】
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火麻仁——肠道润滑剂 这可不是大麻哦！超市买的黑芝麻丸里就有它，炒货店30块一斤的火麻仁，泡水喝当天就能见效，特别适合久坐族，我同事连喝三天，终于告别了"菊花撕裂"的痛苦。
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决明子——眼睛肠道双修 药店5块钱一大包的决明子，简直是打工人续命神器，每天抓一把泡茶，既能缓解屏幕眼疲劳，又能解决便秘问题，注意别买抛光过的，选灰蒙蒙带胚芽的才正宗。
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当归——妇科圣药也通便 女生们注意了！炖汤时加片当归，既能补血又能润肠，特别是产后便秘的妈妈，用当归尾煮水喝，比吃香蕉管用多了，不过孕妇要绕道走，这货有活血功效。
【厨房里的通便配方】 • 蜂蜜+火麻仁：早上空腹挖一勺，比咖啡还提神 • 桃胶银耳羹：办公室养生girl必备下午茶 • 莱菔子粥：白萝卜籽泡水，胀气便秘一起搞定
【这些坑千万别踩】 × 大黄当减肥茶：长期喝小心肠道罢工 × 番泻叶治标不治本：只会越来越依赖 × 生首乌有毒：必须炮制过才能吃
【体质对号入座指南】 湿热体质（舌苔黄）：决明子+荷叶 气虚便秘（排便无力）：黄芪+火麻仁 血虚肠燥（产后/术后）：当归+桃仁
最后说个冷知识：早上5-7点是大肠经当令时间，这时候蹲厕所最给力！实在排不出别硬撑，不如出门快走半小时，让肠道自己
