最近总听街坊邻居念叨"血管堵了要通，气血虚了要补"，我这才知道原来大家都在悄悄养生，要说最近最火的养生食材，当属咱们云南文山的三七粉了，不过您可别小看这灰扑扑的粉末，配上这几味中药，那真是能发挥出十倍功效！
前阵子我去拜访退休的老中医王大夫,他可是咱们巷子里有名的"药膳活字典"，老人家泡着枸杞茶跟我讲："三七粉就像个多面手，单用能活血化瘀，配上对的药材还能补气养血、调理三高。"这话听得我眼睛都亮了，赶紧掏出小本本记下这几个黄金配方。
要说最经典的搭配,当属三七粉+丹参这对"心血管守护神"，王大夫说这俩药材简直就是天生一对，三七负责活血化瘀又不伤正气，丹参专门打通血管里的"淤积站"，上个月隔壁张婶总是心慌胸闷，就是拿这两味药各5克，早晚用温水冲服，连喝半个月后整个人精神多了，不过要记住，血压特别低的朋友可得悠着点用。
要是您总觉得浑身没力气,脸色蜡黄，那三七粉配黄芪准没错，这组合堪称"气血双补加速器"，特别适合加班熬夜的上班族，我同事小李之前总说爬三楼都喘，现在每天用10克黄芪煮水冲3克三七粉，喝了两个月，现在晨跑五公里都不带喘的，不过阴虚火旺的朋友要少用，免得上火冒痘。
女性朋友可得重点记下三七粉+当归这个养颜秘方，当归被称为"妇科圣药"，配上三七就是"活血养颜丸"，我表姐去年脸色暗黄还有血块，老中医给开了这两个搭配，具体用法是当归15克煎汤，送服3克三七粉，早晚各一次，坚持喝了三个月，现在素颜出门都被夸气色好，但要避开月经期服用，不然血量增多可别吓着自己。
经常应酬喝酒的老张最近迷上了三七粉+西洋参的组合，他说这俩简直是"护肝解毒侠侣"，每次喝完酒就冲一杯，西洋参5克切片，加上3克三七粉，用保温杯焖泡当茶饮，不过这方子性凉，胃寒的朋友可以加点红枣中和，上周见他体检报告，转氨酶指标比年前降了不少。
最后再说个家家都用得上的搭配——三七粉+陈皮，这俩凑一起就是"肠胃清洁工"，专治各种消化不良，上周末我家炖排骨汤时加了5克三七粉和10克陈皮，全家人喝得汤都不剩，现在家里备着这两样，吃撑了就来一勺，胃胀气半小时就缓解，不过孕妇要忌口，毕竟三七有活血作用。
熬煮这些药对的时候也有讲究,贵重药材最好单独煎汁再兑服，比如丹参要先冷水浸泡半小时，大火煮开转小火煎20分钟；黄芪则是反复煎两次，把药汁合并，要是图省事，也可以把这些药材打成细粉，装胶囊服用，不过王大夫叮嘱，这些方子都要根据体质调整，好比同样感冒，有人需要发汗有人需要清热。
最近我发现药店里买三七粉的人排起长队,看来大家都意识到这宝贝的好，不过要提醒大家，道地的文山三七才有药效，那些几十块一大包的多半掺了面粉，选购时记得看质检报告，春三七比冬三七药效更强，储存时要密封避光，否则受潮结块就失效了。
说到底,这些中药搭配就像做菜放调料，比例火候差不得半点，建议大家先找中医把脉辨证，再决定怎么搭配，毕竟养生这事急不得，慢慢调理才能见效，您要是有什么独家配方，欢迎在评论区分享，咱们
