最近总感觉身体像漏了气的气球？熬夜加班后眼睛干涩发痒，动不动就腰酸腿软，连头发都大把大把地掉......其实这些都是肝肾在向你求救的信号！老祖宗早就说过"肝肾同源"，这两个器官就像连体婴儿，一荣俱荣一损俱损，今天给大家整理了5种居家必备的养肝补肾中药，每天泡泡茶、煮煮汤，坚持三个月你会发现整个人都在发光！
被误会千年的养生高手——枸杞子 别以为只有中老年才适合吃枸杞！这个红彤彤的小果子可是肝肾双补的全能选手，中医说它"入肝经能明目，入肾经可填精"，现代人天天盯着手机电脑，眼睛累得发胀时抓一把枸杞泡水，比滴眼药水还管用，那些说吃枸杞上火的朋友，试试用30颗枸杞加3朵菊花，再加两粒冰糖，煮出的金色茶汤既能清肝火又能补肾阴，连续喝一周，你会发现凌晨两点还不困的毛病都好了。
藏在茶杯里的护肝将军——白菊花 办公室一族的杯子里总少不了几朵菊花，但你知道怎么喝才对吗？真正会养生的人都用杭白菊配枸杞，再加两片黄芪，这个搭配绝了：白菊像消防员一样扑灭肝火，枸杞负责滋养肾阴，黄芪偷偷给元气充值，特别适合经常应酬喝酒、熬夜赶方案的打工人，喝完第二天舌头不再黄腻腻，上厕所也通畅了，记住要用开水焖泡10分钟，让有效成分充分释放。
厨房里的补肾专家——黄精 这个长得像生姜的中药材，其实是平民版的人参，广东人爱用它炖鸡汤，其实是大有深意的，黄精最擅长润肺滋阴，对于长期吸烟咳嗽、空调房待久了口干舌燥的人特别友好，推荐懒人吃法：每天切20克黄精当零食嚼，或者煮粥时丢进去一起熬，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，指甲上的月牙都变多了，注意湿热体质要少吃，不然容易拉肚子。
药店角落的宝藏——女贞子 很多姑娘都不知道，这个黑乎乎的小颗粒是美容养颜的秘密武器，女贞子专门对付肝肾阴虚引起的黑眼圈、黄褐斑，还能让头发乌黑亮丽，最简单的用法是用粉碎机打成粉，每天早晚一勺掺在酸奶里喝，嫌麻烦的话可以直接买制好的女贞子蜜丸，饭后含着吃，坚持三个月，你会发现粉底液都用得少了，皮肤透出自然的光泽感。
菜市场的平价人参——黑豆 别小看这种家常豆类，它可是被称为"肾之谷"，特别是绿心黑豆，滋补效果比普通黄豆强三倍，推荐做法：每晚抓一把黑豆泡发，早上用豆浆机打成黑豆浆，加点核桃和红枣，香浓顺滑还能补气血，怕麻烦的可以直接买熟黑豆粉，用开水冲成糊糊，早餐来一碗精神一整天，不过腹胀消化不良的人要少吃，毕竟豆子吃多了容易胀气。
最后提醒各位养生达人,再好的中药也要对症吃，怕冷手脚冰凉的阳虚体质，可以在枸杞茶里加几片生姜；容易上火长痘的，就多喝点菊花决明子茶，最关键的是要改掉伤肝肾的坏习惯：晚上11点前必须睡觉，少碰冰饮和辛辣食物，每周至少三天运动出汗，记住了吗？真正的养生不是吃仙丹，而是细水
