最近总感觉身体像生锈的齿轮？熬夜后眼睛干涩、腰膝酸软，明明没干什么重活却累得慌，其实这些都是肝肾在发出警报！中医讲究"肝肾同源"，这两个器官相依相偎，养好了它们，整个人都会焕发新生，今天给大家整理了10种护肝补肾的中药宝藏,跟着古人智慧把透支的元气补回来！
枸杞子——明目养颜的百搭王者 别以为枸杞只是泡茶配角，它可是正经载入《本草纲目》的护肝圣品，含甜菜碱和枸杞多糖，能修复受损肝细胞，对付手机党的眼睛干涩特别管用，每天抓一把嚼着吃，或者炖汤时丢进去，坚持半个月,你会发现熬夜后的蜡黄脸开始透亮了。
黄芪——气血双补的黄色护卫 肝主藏血，肾主纳气，黄芪就像给肝肾穿盔甲，切片泡水喝特别适合久坐族，30分钟就能感觉后背发热，这是气血通了的信号，注意阴虚火旺的人要配点麦冬,否则容易上火冒痘。
山药——平补脾胃的幕后英雄 很多人不知道，山药其实是通过健脾胃来间接养肝肾，湿气重的人尤其适合，煮粥时加两段，既能化解肝胆湿热，又能滋养肾精，记得选铁棍山药,普通菜山药药效差一大截。
熟地黄——滋阴补血的黑金疙瘩 这个黑乎乎的家伙是补肾填精的扛把子，特别适合经常耳鸣、记性差的人，但要注意，熟地很黏腻，单独吃容易碍胃，最好搭配陈皮或者砂仁，女性经期后喝熟地当归鸡汤,比美容院十次补水都有用。
女贞子——熬夜党的深夜救赎 专治肝肾阴虚引起的失眠多梦，睡前用保温杯泡10克，第二天起来喉咙不干、眼睛不肿，搭配墨旱莲就是经典二至丸,对程序员秃顶危机有奇效。
肉苁蓉——润肠通便的沙漠人参 便秘其实是肝肾不足的预警信号，这个温和的补药既能补肾阳，又能润肠道，炖羊肉时放几片，冬天吃暖腰膝又不上火,比吃香蕉管用多了。
菟丝子——阴阳双补的低调高手 肾虚腰痛又不敢吃热性药？菟丝子能同时照顾肝肾阴阳，用白酒泡成药酒，每天晃一晃，一个月后取十毫升兑温水喝,对空调房待久的腰酸特别灵验。
五味子——护肝降酶的酸爽担当 药店里五块钱一大包的神器，对付转氨酶升高有一手，捣碎后早晚各含5粒，酸得口水直流反而最见效,酒精肝脂肪肝都能救急。
川芎——活血行气的头痛克星 头疼眩晕多半跟肝阳上亢有关，3克川芎片煮鸡蛋，吃完头不晕了还不会燥热，女性经期前喝还能预防乳房胀痛,比布洛芬副作用小得多。
桑葚——乌发明目的零食仙丹 新鲜桑葚上市时赶紧囤，冻在冰箱里全年都能用，打豆浆时加半碗，头发两个月就能从枯草变绸缎，不过腹泻体质要少吃,收敛不住可别怪我没提醒。
这些中药怎么搭着吃最有效？记住这个万能公式：早晨枸杞黄芪水提神，中午山药排骨汤健脾，晚上熟地黑豆粥补肾，每周炖两次肉苁蓉鸡汤，零食备点桑葚干和盐渍柠檬，坚持三个月，体检单上的转氨酶、尿酸、肌酐指标都会让你惊喜。
最后说个冷知识：生气伤肝的程度堪比熬夜！所以养肝肾最重要的还是少动肝火，要是实在忍不住发脾气，赶紧抓把玫瑰花蕾泡茶，这可是疏肝解郁的急救包，你的肝肾还好吗？评论区说说你试过最有效的养生法
