补肾补血中药有哪些？这5种搭配让你气血两旺！

最近总感觉浑身没劲儿？爬个楼梯都喘半天？照镜子发现脸色发黄、头发一把把掉？别慌！咱们老祖宗留下的补肾补血中药可都是调理气血的宝藏，今天我就带大家认识几组"黄金搭档"，帮你把亏空的精气神一点点补回来！

为啥你急需补肾补血？现在人工作压力山大，熬夜加班是常态，外卖快餐随便对付，长期下来就像手机天天边充电边玩，电量永远不满格，中医说"肾藏精，肝藏血"，这两个仓库要是亏空了，就会出现腰酸腿软、头晕耳鸣、月经不调这些毛病，别等到体检报告亮红灯才着急，身体早就给你发求救信号了！

五大黄金组合推荐

熟地黄+当归：这对CP堪称补血界的经典搭档，熟地黄像给干燥的土地浇甘露，专门滋养肝肾之阴；当归就像疏通河道的工人，让血液流动更顺畅，两者搭配煮水喝，特别适合面色苍白、月经量少的女性，记得加点红糖调味，效果更好哦！
枸杞子+红枣：办公室养生必备！每天抓一把枸杞配3颗红枣泡水，工作间隙喝两口，枸杞补肝肾明目，红枣健脾养血，特别适合长期对着电脑的手机党，不过体质偏热的朋友别放太多，小心上火长痘。
阿胶+黄酒：这是千年流传的"液态黄金"，正宗阿胶块敲碎后用黄酒浸泡融化，早晚空腹喝一勺，注意要选正品阿胶，现在市面上很多驴皮胶冒充，特别提醒感冒期间别吃，不然越补火气越大。
黑豆+核桃：黑色食物入肾经，这两种食材简直是为补肾量身定制，把黑豆泡发后和核桃仁一起打豆浆，早餐来一杯元气满满，坚持喝一个月，你会发现头发乌黑了，指甲上的月牙也变多了。
黄芪+党参：气虚星人的救星！经常感觉说话有气无力、爬楼梯心慌的朋友可以试试，这两味药煮鸡汤时放一点，既能补气又能补血，但注意高血压患者要少吃，补过头容易头疼。

避开这些坑才能真见效很多人补了半天没效果，其实都踩了这些雷： × 盲目跟风买保健品：某宝上那些"补肾神器"八成是概念炒作 × 不分体质乱进补：湿热体质吃阿胶等于给火山浇油 × 急功近利猛吃药：中药讲究循序渐进，不可能三天见效 × 忽略生活作息：一边熬夜一边喝补药，神仙都救不了

真实案例分享我邻居王姐以前总抱怨"整天累得像条狗"，后来中医师让她用黑芝麻、桑葚、黑米打糊当早餐，坚持三个月后，不仅脸色红润了，连多年的便秘都好了，关键是这些食材超市都能买到，成本比买保健品划算多了！

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