最近总听兄弟伙吐槽"年纪轻轻腰就不行了"，其实咱老祖宗早就把答案刻在山野草木间，今天掏心窝子给大伙讲讲那些能让男人重拾斗志的天然"充电宝",都是我跟着民间老师傅学来的实在干货。
藏在菜市场的平民补品 要说最接地气的补肾高手，韭菜绝对排前三，别小看这五毛钱一斤的绿家伙，《本草纲目》里可是明明白白写着"生则辛散，熟则甘温，乃肝之菜也"，每周包顿饺子用三茬鲜韭，配上黄蚬肉煮汤，喝上两个月你就会发现晨勃次数变勤了，不过要避开隔夜韭,那玩意儿寒气重反而伤肾。
泡酒界的四大金刚
- 黑玛卡：秘鲁安第斯山的黄金根，泡白酒两周后每天喝一小盅，比伟哥温和但持久
- 淫羊藿：听着名字就虎，但真别被吓着，30克泡5斤米酒，早晚各半两，三个月下来爬楼梯不喘了
- 肉苁蓉：沙漠里的软黄金，配锁阳泡酒专治腰酸腿软，记得加两片红枣调和药性
- 巴戟天：岭南深山的宝贝，和杜仲搭档泡酒，特别适合工地上的兄弟
厨房里的隐形高手 炖鸡汤时丢几颗花椒大小的菟丝子，补肾阳还不燥；熬小米粥抓把山药片，脾肾双补正当时，重点说说枸杞子，这红宝石可不是只泡茶那么简单——嚼10粒新鲜枸杞胜过吃保健品，但千万别拿硫磺熏过的货色,宁夏产地直发的最靠谱。
药店断货的狠角色
- 海马：公仔泡酒确实猛，但得整对儿用，单只容易上火
- 鹿茸片：东北老客每年冬至必抢，含舌下三片顶得住三小时
- 冬虫夏草：真假难辨？记住青海玉树产的才有那股酥油香
- 蛤蚧：墙头晒干的假货多，认准广西百色的竹片撑开款
老司机才知道的禁忌 补错反伤身！怕冷尿频才能用肉桂，熬夜阴虚吃了阿胶才有效，最要命的是边补边漏——吃六味地黄丸期间还在纵欲，不如直接把钱扔水里，建议连补三个月停半月,就像手机充电不能全天候插着。
食补黄金公式 早餐：黑豆粥+核桃仁（1:3比例） 午餐：韭菜炒虾仁+当归生姜羊肉汤 晚餐：黑芝麻糊+黄酒煨阿胶枣 宵夜：琥珀核桃（蜂蜜裹烤那种）
最后说个绝招：每周三次踮脚走路，每次十分钟，这个动作能震动足少阴肾经，配合食补效果翻倍，记住补肾如煲汤，急火攻心不如文火慢炖，给自己三个月时间，你会回来谢
