最近总听身边朋友说"又痛风了"，看着他们肿得像馒头的脚关节，连鞋都穿不进去的样子真让人心疼，其实咱们老祖宗早就对付这种毛病有妙招，今天给大家扒一扒那些藏在古籍里的利尿排尿酸中药方，都是实打实的养生智慧！
要说这尿酸高啊,就像身体里埋了个"隐形炸弹"，平时大鱼大肉吃多了，啤酒饮料不断档，身体就会亮起红灯，西医说这是代谢出了问题，但在中医眼里，这就是湿热毒邪在体内安营扎寨了，这时候光靠止痛药治标不治本，关键得给身体开个"排水渠"，把这些多余的尿酸冲刷出去。
前阵子专门跑去拜访了一位行医四十年的老中医,老爷子掏出个手抄本，上面记着个经典方子：土茯苓30克、威灵仙15克、萆薢20克、车前子15克（包煎）、薏苡仁30克、赤小豆20克、泽泻12克、生甘草6克，别嫌药材多，这里头可藏着大学问！
先说这土茯苓,简直就是痛风患者的救星，它就像个勤快的清洁工，专门打扫关节里的湿热垃圾，老中医特别叮嘱，土茯苓用量一定要够，3克起步，少了就像拿小铲子挖大山，根本不顶用，威灵仙这名字听着就霸气，它能把顽固的湿气从关节缝里赶出来，配上萆薢这个"除湿专家"，双剑合璧效果翻倍。
车前子煮水喝起来有点涩,但这货可是天然的利尿剂，记得要包在纱布里煎，不然满嘴沾的都是小籽籽，薏苡仁和赤小豆这对CP大家都熟，祛湿利水的同时还能养胃，特别适合长期喝，泽泻就像个智能水龙头，该排尿的时候绝不含糊，生甘草则是调和诸药的和事佬。
煎药也有讲究,冷水下锅浸泡半小时，大火烧开转小火慢熬40分钟，倒出第一遍药汁后再加水煮第二遍，两次混合正好凑够一天的量，早晚饭后温服，刚开始喝可能会频繁跑厕所，这是好现象，说明身体在加速排毒，要是嫌味道苦，加块冰糖也不碍事。
不过老中医反复交代,这方子虽好但不是万能灵药，像体寒怕冷的人要加点生姜暖胃，肠胃不好的把薏米炒黄再用，最关键是要管住嘴，海鲜啤酒动物内脏这些高嘌呤食物一定要忌口，有个哥们就是不信邪，喝着中药照样撸串喝酒，结果痛风发作疼得直蹦跶。
其实除了吃药,日常调理更重要，多喝水是必须的，每天至少2000毫升白开水，最好掐着整点喝，养成定时排尿的习惯，运动方面推荐游泳和快走，既能促进代谢又不伤关节，晚上睡觉前泡泡脚，水温控制在40度左右，加点艾叶效果更好。
对了,三餐搭配也要讲究，早上来碗杂粮粥，中午荤素比例2:8，晚上多吃焯过水的蔬菜，像黄瓜、芹菜这些碱性食物随便吃，但菠菜、花菜这些要少吃，水果里樱桃是降尿酸的明星选手，每天抓一把当零食特别好。
最后提醒各位,中药调理贵在坚持，一般喝上一个月就能感觉尿量变多，三个月左右尿酸值会明显下降，但千万别自行加大药量，毕竟每个人的体质不一样，要是喝了两周还没反应，赶紧找专业医生调方子，记住咱们的目标是慢慢调养，不是猛药急攻！
现在每次路过中药房,看到那些晾晒的草药就觉得特别亲切，这些祖辈传下来的宝贝，只要用对方法，真的能帮我们解决大问题，希望大家都能早日摆脱痛风折磨，想吃什么吃什么的日子
