最近后台总有人留言说"几天不上厕所憋得难受"，其实这种困扰在快节奏生活里太常见了，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理了几个老祖宗留下的通便妙方，都是温和调理不伤身的法子。
为什么便秘偏爱现代人？ 现在人整天坐着办公，外卖重油重辣，熬夜加班更是家常便饭，这些习惯把肠胃折腾得"罢工"，肠道就像干了的水泥路，大便当然难通行，西药泻剂虽然见效快，但长期吃容易产生依赖，搞不好还会损伤肠道神经，这时候中药的优势就显出来了——既能治标又能治本。
5个经典药方大揭秘
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麻子仁丸（干硬如羊屎蛋型便秘） 这个方子特别适合大便又干又硬，脸上还冒痘的朋友，主要成分是火麻仁、杏仁这些含油的种籽，配上蜂蜜简直自带润滑效果，记得要用40度温水送服，就像给肠道抹润滑油。
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六磨汤（气滞型便秘） 工作压力大导致的便秘最适合这个方子，木香、乌药这些理气药材，配合槟榔促进肠道蠕动，有个程序员朋友连喝三天，说放屁都顺畅了，可见效果多明显。
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增液汤（阴虚肠燥型） 经常口干舌燥、大便像羊粪蛋的朋友看过来，玄参、麦冬这对CP能滋阴生津，加个生地黄就像往肠道里灌清水，建议早晚空腹喝，连续一周就能感觉变化。
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黄芪汤（气虚型便秘） 很多产后妈妈和中老年朋友属于这种类型，黄芪补气就像给肠道装了个助推器，配上陈皮理气，白蜜润燥，注意煎药时多放水，煮到药汤浓稠效果最好。
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大黄甘草汤（应急通便） 这是祖传的"开塞露"替代品，生大黄3克+甘草2克，开水冲泡当茶喝，特别提醒：这个只能偶尔救急用，天天喝容易形成依赖。
用药小贴士
- 抓药要去正规药房,别在夜市买所谓"祖传秘方"
- 煎药首选砂锅,不锈钢锅次之，千万别用铁锅
- 饭前1小时服用效果最佳,喝完药记得顺时针揉肚子
- 连续喝3天没反应就要停,可能是药不对症
预防便秘的生活智慧 光靠吃药不是长久之计，这几个习惯要坚持： ① 每天早起搓热手掌按摩肚脐 ② 多吃南瓜、菠菜、猕猴桃这些高纤维食物 ③ 办公室备个槐角茶，既下火又通便 ④ 睡前做"踏自行车"动作，带动肠道运动
上个月邻居王阿姨便秘半个月,医院开了不少药都不见效，后来试了麻子仁丸加减方，配合每天敲带脉200下，三天就恢复正常了，不过每个人的体质不同，建议先找中医师辨证再用药。
最后提醒大家,便秘超过两周一定要就医，这些古方都是老祖宗的智慧结晶，但正确使用才能发挥效果，如果觉得有用，欢迎转发给有需要的朋友，毕竟
