"张奶奶，您这精神头真不像98岁的人！"每次去楼下遛弯，总能看到张奶奶拄着拐杖和老伙伴们聊天，她耳朵有点背，但眼睛亮晶晶的，说起话来中气十足，问起养生秘诀，老人家乐呵呵地掏出个布包："就这几样草药，喝了几十年啦！"
打开布包,枸杞、黄芪、山楂、丹参、茯苓五味中药静静躺着，这些再普通不过的药材，却是多位百岁老人共同的"长寿伴侣"，笔者走访了7位90岁以上老人，发现他们都有长期服用中药的习惯，这些看似普通的草药里，藏着让人惊讶的养生智慧。
第一位：黄芪——气虚体质的"充电宝" 86岁的王爷爷每天雷打不动喝黄芪水，他说年轻时当搬运工落下病根，动不动就喘，自从老中医让他喝黄芪茶，爬三楼都不带喘的，中医讲"人活一口气"，黄芪就像给身体装了个充电桩，现代研究显示，黄芪含皂苷类物质能增强免疫力，特别适合容易感冒、疲乏的老年人，但要注意，高血压患者别擅自加量，最好咨询医师。
第二位：枸杞——明目养肝的"零食王" 李奶奶的零嘴盒里永远装着枸杞，她说这是父亲留下的习惯，每天抓一把当零食吃，枸杞的奥妙在于既能滋补又不燥热，维生素A含量是胡萝卜的3倍，叶黄素含量堪比蓝莓，很多老人看电视时嚼枸杞，既解馋又护眼，但阴虚火旺的人要少吃，否则容易上火。
第三位：山楂——肠胃的"清道夫" 赵爷爷的床头柜常年摆着冰糖葫芦，不过用的是焦山楂，他笑着说："这可是我的消化药！"山楂含有脂肪酶，能帮助分解油腻，很多老人饭后嚼几片山楂，就像给肠胃做了SPA，现在超市里的山楂丸、山楂片，其实都是这个原理，不过胃酸过多的人要少吃，免得"酸上加酸"。
第四位：丹参——血管的"疏通工" 采访陈奶奶时，她特意展示药箱里的丹参片，这种带着淡淡苦味的中药，其实是心血管的守护者，丹参中的丹参酮能扩张血管，改善微循环，很多老人把丹参磨粉装胶囊，早晚各吃一粒，但孕妇和出血性疾病患者要忌口，毕竟活血太过反而伤身。
第五位：茯苓——湿气的"吸尘机" 最让我意外的是吴奶奶的养生粥，她总会放些白色块状物，原来这就是被忽视的茯苓！它能把身体多余的水分转化成尿液排出去，特别适合湿气重的南方老人，现在药店有茯苓粉，冲水喝特别方便，但肾虚多尿的人要慎用，免得"雪上加霜"。
这些百岁老人的用药智慧,其实都暗合中医"治未病"的理念，他们不追求贵重补品，而是把最普通的药材吃出精髓，就像张奶奶说的："这些草药就像老朋友，天天见不着，心里就不踏实。"但要注意，每个人的体质不同，这些药材也要"看人下菜碟"。
现在年轻人流行吃保健品,其实不如学学老人们的中药养生法，不过要记住三个原则：一是从小剂量开始，二是长期坚持才有效果，三是一定要咨询中医师，毕竟中药讲究辨证施治，适合自己的才是最好的，下次去药店抓药时，不妨想想这些百岁老人的"长寿配方"，或许能找到属于自己的养生密码
