最近天气忽冷忽热,朋友圈里又是一片"咳咳咳"的刷屏声，老铁们别慌，今天咱们不聊西药副作用，也不说那些看不懂的医学名词，就讲讲老祖宗传下来的退烧止咳妙招，作为一个被中药救过无数次的资深养生达人，这些年收集了好几个一试就灵的方子，现在全都掏心窝子分享给大家！
【第一招：分清寒热再下药】 很多小伙伴一发烧就六神无主，其实中医最讲究辨证施治，要是发烧时浑身发冷、流清鼻涕、咳白痰，这八成是风寒感冒，这时候就得用辛温解表的方子，— 生姜红糖葱白汤：老姜5片+带须葱白3根+红糖半块，煮水喝，记得要趁热喝到微微发汗，效果立竿见影，去年我半夜发烧就是靠这个方子救急，喝完盖被睡一觉，第二天就像换了个人。
如果是嗓子疼、黄痰、发热重，那就是风热感冒，这时候得用清凉解毒的： 金银花薄荷茶：金银花10克+薄荷5克+冰糖少许，沸水泡闷10分钟，这个喝起来凉丝丝的特别舒服，我家孩子每次上火咳嗽都吵着要喝。
【第二招：千年古方显神通】 说到中药方剂，这几个经典名方不得不提：
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桑菊饮（《温病条辨》） 配方：桑叶7.5克、菊花3克、杏仁6克、连翘5克、薄荷2.5克、桔梗6克、甘草2.5克、芦根10克 特别适合咳嗽初起，喉咙干痒那种，我同事上次开会狂咳被领导盯上，喝了两天这个就好了七七八八，注意薄荷要后下，煮开焖5分钟就行。
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银翘散（《吴鞠通医案》） 金银花9克、连翘9克、竹叶6克、荆芥5克、牛蒡子6克、薄荷3克、桔梗6克、淡豆豉5克、甘草3克、芦根10克 这个是风热感冒的经典方，发烧超过38.5℃配上这个效果杠杠的，我婆婆上次高烧不退，中西医结合用了这个方子，当天下午体温就降下来了。
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麻杏石甘汤（《伤寒论》） 麻黄5克、杏仁6克、石膏18克、甘草6克 这个方子专门对付咳喘发热，特别是小孩肺炎初期，邻居家娃半夜咳得脸通红，喝了这个当晚就安稳睡了，不过麻黄量要严格控制，小孩减半使用。
【第三招：厨房里的退烧神器】 别以为中药都得抓一大包，厨房里随便几样就能配出好方子： • 白萝卜蜂蜜水：白萝卜切丁加蜂蜜腌2小时，渗出的水兑温水喝，专治干咳无痰 • 香菜黄豆汤：香菜根+黄豆煮水，发了汗风寒就跑光 • 陈皮粥：大米粥里加5克陈皮丝，积食引起的咳嗽有奇效
上个月我闺女晚上突然发烧,家里正好有这些材料，临时凑了个"应急三件套"：葱白水发汗+小儿推拿清肺经+萝卜蜂蜜贴膻中穴，折腾半小时体温就从39℃降到37.8℃，比送医院打针省心多了。
【第四招：中成药的正确打开方式】 实在懒得熬药的，认准这几个国货之光： • 风寒选荆防颗粒（比感冒清热颗粒猛） • 风热用双黄连口服液（苦是苦点但见效快） • 咳嗽痰多备鲜竹沥液（白色瓶子那个最管用） • 夜间剧咳吃养阴清肺丸（含服像吃糖一样）
不过要提醒大家,中成药也要辨证吃，上次看新闻说有人把风寒感冒药当消炎药吃，结果越吃火越大，可别犯这种低级错误。
【第五招：预防胜于治疗】 平时做好这三件事，能少遭不少罪：
- 每天揉按合谷、列缺、足三里这三个万能保健穴
- 用盐水漱口+冷水洗脸增强抵抗力
- 常备紫苏叶泡脚（风寒体质必备）
特别推荐个代茶饮方子：黄芪10克+麦冬5克+罗汉果半个，保温杯里泡一天，全家都能喝，自从我办公室放了这个茶壶，整个冬天都没人请病假。
最后划重点：中药虽好但不是仙丹，高烧不退千万别硬扛，我表哥当年不信邪，39.5℃还死扛，结果烧出肺炎住院半个月，咱们分享这些方子，是给轻微症状的应急用，该看医生还得去，大家有什么私藏妙方，欢迎在评论区交流，说不定你的偏方就能帮到
