最近天气一热,不少朋友又开始被口腔溃疡折磨得吃不下饭，前两天闺蜜顶着红肿的嘴唇找我哭诉："喝凉水都疼，到底该咋办？"其实对付这种小毛病，老祖宗留下的食疗方比吃药片管用多了！今天就给大家整理8种能治口腔溃疡的中药食材，都是菜场能买到的家常货，关键要会搭配~
蒲公英：消炎六棱菊，溃疡克星
记得去年清明采野菜时,邻居王奶奶教我认蒲公英，她随手掐了朵带回家煮水，说这是"天然抗生素"，后来查资料发现，蒲公英确实含有蒲公英甾醇、绿原酸这些抗菌成分，对口腔溃疡的炎症特别有效。
【用法】鲜叶捣烂敷患处（轻微刺痛感正常），或者晒干后5g泡茶，注意体质虚寒的要配红枣中和寒性，像我这种常年手脚冰凉的就会加两粒枸杞。
金银花：清热解毒全能选手
超市里卖茶叶的角落总能找到金银花,这玩意可是口腔溃疡家庭的常备粮，它含有的木犀草苷能抑制金黄色葡萄球菌，正好对付溃疡面的细菌感染。
【妙招】抓一把金银花+3颗冰糖+200ml开水焖10分钟，放凉后含在嘴里慢慢咽，急性期每天喝3次，配合淡盐水漱口，三天就能见效，不过孕妇要少喝，毕竟性寒。
薄荷：提神醒脑还能止痛
公司楼下奶茶店总爱撒薄荷叶,其实新鲜薄荷才是宝，它所含的薄荷醇能瞬间麻痹痛觉神经，就像给溃疡面穿了层"防护服"。
【应急方案】摘几片洗净捣碎，加点蜂蜜调成糊状涂患处，没有新鲜的去药店买薄荷脑胶囊，剪开挤出油涂抹也行，但别长期用，容易产生依赖性。
莲子心：专治心火旺的溃疡
上次出差上火嘴角起泡,老中医给我开了莲子心泡茶，这东西苦得让人皱眉，却是清心火的高手，现代研究说它含生物碱，能调节人体代谢平衡。
【搭配技巧】2g莲子心+3颗栀子花蕾，沸水冲泡当茶饮，怕苦就加冰糖，连续喝两天，对舌尖小红点状的溃疡特有效，不过脾胃虚寒的要少吃，可能会拉肚子。
石斛：滋阴润燥的"神仙草"
在云南旅游买过铁皮石斛,当时导游说这是皇室贡品，后来查资料，石斛多糖确实能修复黏膜损伤，特别适合阴虚火旺导致的复发性溃疡。
【食补方】鲜石斛20g切段，加排骨炖汤，每周喝两次，连着吃一个月，不仅溃疡少了，整个人都没那么燥了，注意要用砂锅慢炖，铁锅会破坏营养成分。
三七粉：止血圣药也能愈溃疡
表叔是中医粉,他家药箱常备三七粉，这玩意儿不仅能止外伤出血，对黏膜损伤也有奇效，它含有的皂苷成分能促进细胞再生，加速溃疡愈合。
【外敷法】用温水调成糊状，棉签蘸着涂在创面，一天2次，刚开始会有点麻，过会儿就不疼了，如果是咬破舌头的创伤性溃疡，配合口服效果更好。
麦冬：润肺养胃的慢性子选手
办公室小姐姐总泡麦冬水,说是对抗空调房干燥，其实这味中药对长期熬夜导致的阴虚型溃疡特别友好，它能缓慢滋养胃阴，改善口腔环境。
【养生喝法】麦冬10粒+胖大海1颗，沸水闷泡后代茶饮，适合经常加班、口腔溃疡反复发作的上班族，坚持喝半个月，能感觉喉咙和口腔都滋润了。
黄连：苦口良药治顽疾
小时候最怕妈妈喂黄连水,现在才明白它的好，黄连素对真菌感染引起的顽固性溃疡有奇效，特别是那种发白、边缘红肿的溃疡。
【急救方案】黄连切片含服，虽然苦得想骂街，但确实能快速消炎，实在受不了苦味的，可以把3g黄连+5g甘草煮水，调成微苦的口感，每天饭后漱漱口。
日常防护小贴士
- 早晚用软毛牙刷轻刷舌苔,减少细菌滋生
- 多吃猕猴桃、橙子补充维C，但酸性水果别直接怼伤口
- 坚果、薯片这类坚硬食物要少吃，免得划伤黏膜
- 睡前用凡士林涂嘴唇,防止夜间张口呼吸导致干燥
上个月部门赶项目,连续熬了三个通宵，嘴巴里居然没像往常那样烂洞洞，想来就是每天用这些食材轮着煮水喝的效果，不过要是溃疡超过两周不愈合，或者伴随发烧腹泻，千万别硬扛，赶紧去医院！毕竟咱们分享的都是辅助调理的土方法，正规治疗才是王道
