姐妹们有没有过这种经历？早上起来嘴巴里像含了块烙铁，嗓子眼冒烟，嘴角还莫名其妙长泡，这时候要是来碗冰镇绿豆汤，简直爽到脚趾头都蜷起来！但你知道吗？乱喝凉茶、猛吃寒性食物，反而容易把身子搞垮，今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的真本事——那些藏在街边中药铺里的降火秘诀。
你上的真是"火"吗？先看舌头辨虚实 每次说到上火，十个人能说出二十种症状，但中医眼里的"火"可分好几种：实火像夏天暴晒的柏油路，虚火就像阴天下的闷热，怎么分辨？伸出舌头瞧瞧！
实火舌苔黄得像抹了碘酒，早上起床口臭能把蚊子熏晕；虚火舌头红得发亮，晚上翻来覆去睡不着，更简单的法子：实火怕热，喝点冰水能舒服两分钟；虚火反而喜欢温热，喝口姜茶才舒坦，下次上火别急着灌凉茶,先对着镜子伸舌头！
五脏起火各有妙方，对号入座才有效 1.心火旺（舌尖红+失眠）：莲子心3克+淡竹叶5克，开水冲泡当茶喝，这组合专治半夜突然醒，像被火烧心的焦躁，记得加点冰糖,不然苦得直皱眉。
肝火冲（眼睛红+脾气爆）：菊花枸杞茶升级版！白菊花5朵+决明子10克+金银花3克，煮开后焖10分钟，特别适合盯电脑盯到眼酸的上班族,喝完看屏幕都温柔几分。
胃火盛（牙龈肿+口臭）：生石膏先煎水（15克煮20分钟），过滤后加麦冬5克、石斛3克，这方子对付火锅后遗症最灵，但孕妇千万别碰,石膏性子太烈。
肺火燥（咳嗽黄痰）：雪梨挖空塞川贝粉3克，隔水蒸半小时，要是嫌麻烦，直接罗汉果掰碎泡水,甜甜的味道骗过小孩子都容易。
肾火虚（腰酸耳鸣）：这才是最坑人的假上火！要用肉桂2克+怀牛膝5克煮水，趁热喝下去从脚底板暖上来，记住千万不敢吃六味地黄丸,越吃火越大。
中药房阿姨不会说的秘密 老行家都知道，药材新鲜度比黄金还金贵，买菊花要选杭白菊，花瓣厚实带清香；挑麦冬别选太白的，泛黄带糖霜纹的才是正经货，保存时记得把决明子放冰箱,否则招虫子比大米还快。
灭火不如防着火，日常细节更重要 1.每天揪揪这里——耳垂后面有个退火开关，用指甲掐住轻轻揉3分钟，立马感觉喉咙松快。 2.饭后别急着吃水果，尤其荔枝龙眼这类"火气果"，实在想吃就蘸点盐水。 3.空调房必备神器：丝瓜络煮水当喷雾,随身带着喷脸降温又不伤皮肤。
这些坑千万别踩！ × 金银花当水喝：喝超过三天肚子准闹革命 × 上火就吃龟苓膏：寒性太重反而伤脾胃 × 拿胖大海治咽炎：药性太猛越喝越哑 × 黄连上清片当糖吃：苦寒伤阴，脸色越来越暗黄
最后唠叨一句：连续上火超过两周，别硬扛！赶紧去找正经中医把脉，咱这些偏方就像灭火器，偶尔着小火苗挺管用，真烧起来还是得专业消防队出场，收藏这篇干货，下次再上火就知道该掏哪种
