各位被胃炎折磨的老朋友应该都懂,这病就像块甩不掉的"狗皮膏药"，稍微吃点凉的辣的就火烧火燎，反酸胀气轮番上阵，西医开点抑酸药治标不治本，中医调理又嫌煎药太麻烦，今天给大伙唠个懒人养胃法——把治胃炎的中药磨成细粉，每天早晚冲两勺，三个月后你可能会发现：咦？胃好像真不闹腾了！
为啥推荐中药磨粉？
咱老百姓最烦喝中药,不是怕苦（其实良药苦口也能忍），就是嫌折腾，上班族早上急吼吼地煎药，上班路上还得拎着保温杯；学生党在宿舍熬药，味太大容易被室友投诉，关键是药汤放凉了还伤胃，这不就是恶性循环吗？
把药材磨成80目细粉就不一样了,密封罐装起来放半年都不带坏的，早起抓两勺用温水一冲，咕嘟咕嘟喝下去，3秒搞定养生流程，更重要的是，粉末比煎剂更容易吸收，像白术里的挥发油、茯苓多糖这些有效成分，打粉后利用率能提高至少三成。
五种经典养胃粉配方
白术+茯苓黄金搭档 白术是健脾界的扛把子，生白术偏燥，炒白术更温和，配上茯苓这个"祛湿高手"，特别适合舌苔白腻、大便不成形的脾虚型胃炎，比例按2:1调配，每天早晚各6克，温水冲服时加半勺蜂蜜，喝起来居然有点焦糖味。
砂仁+木香消食双雄 吃饱饭就胀得像个气球？砂仁的芳香精油能刺激肠胃蠕动，木香则擅长化解积食，这两味药磨粉后自带薄荷般的清凉感，饭后半小时吃3克，打个嗝都是清香的，注意阴虚火旺的人少用，容易上火。
甘草+海螵蛸护胃屏障 胃酸多到烧心的朋友看过来！甘草像层润滑剂，海螵蛸（乌贼骨）则是天然抗酸剂，两者以1:1比例混合，饭前半小时吃5克，能在胃黏膜上形成保护膜，不过高血压患者慎用甘草，里面含有类似激素的物质。
山药+莲子食疗组合 这是最适合长期调养的温补方，山药补肺脾肾三脏，莲子养心安神，两样都是药食同源的好脾气，直接买干片打粉，每天当早餐配粥喝，小孩老人都能用，唯一缺点是纯素的味道像面粉，建议加点枸杞子调味。
黄连+吴茱萸泻火奇兵 舌头红得吓人、半夜冒酸水的湿热型胃炎，就得靠这对"冰与火"组合，黄连苦寒清热，吴茱萸辛热降逆，2:1的比例既能制衡药性，又能精准打击幽门螺杆菌，不过这组合太猛，最多连续吃两周就要停，免得伤阳气。
磨粉用药的门道
别以为随便拿药材碾碎就行,这里面学问大了去了，先说加工方式，水飞法磨出的粉最细腻，破壁机次之，普通药店用的粉碎机容易残留粗颗粒，颜色方面，优质中药粉应该是自然的淡黄色或乳白色，要是发灰发黑，肯定是药材发霉了。
保存更要讲究,南方潮湿地区建议放冰箱冷藏，北方干燥处也得避光保存，最好用陶瓷罐或玻璃瓶装，不锈钢桶容易串味，每次取粉要用干净勺子，沾上水的筷子千万别往罐子里戳。
避开这些坑才能见效
张大姐去年买了某宝的"祖传胃药粉"，结果吃了半个月拉肚子，送检发现里面掺了西药PPI（质子泵抑制剂），这种中西结合的操作虽然见效快，但长期吃会有耐药性，咱们自己配粉一定要选GMP认证的饮片，别图便宜买散装货。
还有人听说蒲公英能杀幽门螺杆菌,就把整株草晒干打粉，殊不知蒲公英性寒，单独使用会败胃阳气，正确做法是搭配生姜、陈皮这类温性药，做成3:1的复方粉，寒热平衡才安全。
保养胃要靠组合拳
别以为吃了药粉就能胡吃海塞,给大家列个"养胃时间表"：早上7点喝药粉前先喝半杯温水唤醒肠胃；9点加餐可以吃烤馒头片（比苏打饼干更养胃）；中午吃饭记住"七分饱原则"；下午3点来碗小米油（小米粥上层那层浮沫）；晚上8点后连水果都别碰。
情绪管理比吃药还重要,有个出租车司机师傅，胃出血住院三次，后来学会开车时听郭德纲相声，边笑边踩油门，半年都没犯过胃病，这说明保持好心情，胃肠也会跟着放松。
特别提醒
孕妇、哺乳期妈妈、14岁以下儿童别乱吃药粉，乙肝携带者要定期查肝功能，有些中药可能影响转氨酶，最关键的是，如果吃完粉出现皮疹、腹泻加重，赶紧停用并去医院——可能是你对某种药材过敏。
最后教大家个鉴别真假中药粉的小窍门：真粉入水会快速溶解，假粉会漂着一层油花，买回家的粉可以先拿少量做测试，搅拌后杯底没沉淀才是好粉，养护胃不是百米冲刺，而是马拉松，慢慢调，坚持吃，你会发现哪天突然能痛快吃火锅了
