最近天气越来越热,很多小伙伴都跟我说感觉整个人像"小火炉"，明明开着空调还是觉得烦躁不安，其实老祖宗早就给我们留下了清凉秘诀，今天就给大家讲讲那些能清热祛风的中药宝贝，让你从里到外感受夏日清风~
藏在茶杯里的清凉密码——金银花 要说最亲民的清热中药，金银花必须排第一，记得去年三伏天，我邻居王阿姨晒得满脸通红，嗓子疼得说不出话，我给她抓了把金银花让她泡水喝，第二天就看见她在楼道里跟人唠嗑："这黄花儿真神！"
金银花性甘寒,就像个温柔的清洁工，专门打扫体内的热毒，特别适合咽喉肿痛、长痘上火的朋友，不过要注意，它性质偏凉，脾胃虚寒的老铁们可别当茶猛灌，加点枸杞中和着喝更稳妥。
厨房里的天然风扇——薄荷 上次去火锅店看到餐前薄荷糖，突然想起这不就是行走的清凉剂嘛！新鲜薄荷叶搓揉后贴太阳穴，瞬间能缓解头晕脑胀，我们办公室小刘每次熬夜加班，都会泡杯薄荷冰糖水，说像给喉咙开了台小风扇。
不过药店买的薄荷多是干品,建议现煮现喝，要是碰上风热感冒，拿薄荷搭配荆芥煎水，那效果比某些西药还灵验，但孕妇和体虚的朋友要绕道走，这玩意儿太窜了。
树上的天然蒲扇——桑叶 小时候最爱看蚕宝宝吃桑叶，哪知道这绿油油的叶子还是清热高手？上个月我表弟打球晒脱皮，他奶奶摘了鲜桑叶捣碎敷脸，第二天红肿消了一大半，后来查资料才知道，桑叶不仅能清肺热，还能平肝阳，特别适合经常熬夜玩手机的夜猫子。
现在市面上有卖桑叶茶,泡出来的汤色碧绿清澈，建议搭配菊花各5克，加两粒冰糖，喝起来像春天的味道，不过霜桑叶药效更强，就是得趁早采收，不然过了季效果打折扣。
藏在调料柜的祛风大将——紫苏 别以为紫苏只能炖鱼！上周同学聚会，发现餐馆用紫苏梅子酱配刺身，酸甜清爽特别开胃，其实紫苏梗煮水能发散风寒，特别适合吹空调受凉后的恶寒发热，记得要撕掉背面的绒毛再煮，不然喝着扎嗓子。
我们广东同事还分享了个妙招：新鲜紫苏叶卷着白糖吃，既能缓解暑热烦渴，又不会太寒凉，不过阴虚火旺的朋友要少吃，这紫色小家伙温性十足，补过头反而上火。
山间的流动泉水——夏枯草 这名字听着就自带清凉感！以前爬山总能看到路边一丛丛紫红色小花，不懂行情的还以为是野草，其实夏枯草专治头痛眩晕，特别是那种太阳穴突突跳的肝阳上亢型头痛。
推荐个懒人配方：夏枯草10克+芹菜根3个+冰糖，煮20分钟当凉茶喝，不过这草药味道微苦，刚开始喝可能会皱眉头，习惯之后反而觉得回甘清冽，但千万别长期喝，毕竟"春夏养阳"，适可而止才正确。
【黄金搭配公式】 单枪匹马不如组合出击！试试这些经典CP：
- 银翘散改良版：金银花+连翘+淡竹叶，适合预防热伤风
- 桑菊饮加强版：桑叶+菊花+芦根，对付眼睛干涩红肿
- 薄荷荆防汤：薄荷+荆芥+防风，空调房受凉急救包
【特别提醒】 这些中药虽好，但别当饭吃！连续喝三天没改善就要停，毕竟每个人体质不同，孕妇、儿童、慢性病患者最好先咨询大夫，其实最好的清热方式，还是晚上十点关灯睡觉，毕竟老话说"心静自然凉"嘛~
最后送大家个夏日养生小贴士：下午三点最热时，用保温杯装些桑叶薄荷茶，出门前放冰箱冻半小时，回来喝正好，再配上冰镇绿豆百合羹，这才是打开盛夏的正确
