最近总感觉喉咙干痒、半夜咳嗽？动不动就胸闷气短？别急着吃药，试试老祖宗传下来的养肺润肺中药材吧！现代人天天吸雾霾、吹空调、吃外卖，肺部负担比祖辈重多了，今天给大家整理出6种居家必备的润肺宝贝，煮水喝、煲汤用都方便，关键还便宜！
被忽略的"平价燕窝"——百合
很多姑娘知道燕窝美容,却不知道百合才是真正的"润肺高手"，这种白白胖胖的鳞瓣，在中药铺里几块钱就能抓一大把，肺燥咳嗽、失眠多梦的时候，抓一把百合加点冰糖炖成糖水，连喝三天准见效，记得选兰州百合，肉厚没苦味，熬出来的汤像牛奶一样浓稠。
使用小贴士：干百合要提前泡发，新鲜百合直接煮，痰湿体质（舌苔厚腻）的要少喝，免得太滋润了生痰。
烟民必备的"咽喉救星"——罗汉果
网吧通宵打游戏、办公室抽烟提神的注意了！这个丑丑的果子专治嗓子冒烟，掰碎半个丢进保温杯，沸水一冲就是天然润喉茶，那些总感觉喉咙卡着痰、早晨起来干呕的，连续喝一周就能明显改善，不过罗汉果性凉，胃寒的人要搭配姜片一起煮。
鉴别妙招：摇起来响的是劣质品，真正甜润的罗汉果应该沉甸甸的，外壳黄褐色带毛茸。
藏在甜品里的润肺圣品——银耳
别只会做银耳雪梨羹！这个平民版"燕窝"真正的打开方式是：银耳+莲子+枸杞，小火慢炖两小时，上班族可以周末煮好放冰箱，每天挖一勺加热水冲泡，长期吃能让皮肤细腻，关键是对肺阴虚导致的干咳特别有效，注意要买本白色的古田银耳，雪白透亮的可能是硫磺熏过的。
进阶吃法：加山药块同煮，补脾润肺双管齐下；加百合红枣，睡前喝安神助眠。
厨房里的止咳良方——杏仁
可不是超市买的零食杏仁！中药房卖的北杏（苦杏仁）才是正经润肺药，咳嗽痰多时，抓10克捣碎加粳米煮粥，早晚各一碗，怕苦的可以炒熟碾碎，拌酸奶当零食吃，但孕妇千万不能碰！苦杏仁含有微量氢氰酸，必须煮熟且控制用量。
选购诀窍：选颗粒饱满、表皮深黄带皱纹的，闻着有淡淡苦香，发霉的杏仁会产生毒素，千万别心疼。
滋阴润燥全能选手——麦冬
这个细长的草根堪称"万能搭子"，不管配菊花、枸杞还是西洋参，都能增强润肺效果，教师、主播这类总用嗓过度的职业，每天用麦冬5颗+胖大海2颗泡水，能缓解咽喉肿痛，但它性微寒，手脚冰凉的女生可以搭配红枣生姜平衡寒性。
趣味用法：麦冬煮水蒸脸，蒸汽熏鼻能缓解过敏性鼻炎，比喷鼻剂温和多了。
化痰界的实力派——川贝
别看它长得丑,对付顽固性咳嗽真有一手！尤其是那种咳到胸口痛、痰黏在喉咙吐不出的情况，买川贝粉（药店可打粉），每次3克加梨子蒸熟，临睡前吃，急性咳嗽连吃三天基本能止住，慢性支气管炎患者可以定期吃预防发作，不过价格稍贵，造假也多，认准"松潘贝母"产地标识。
避坑指南：表面太白净的要小心，正宗川贝外层带淡黄色"宝衣"，尝起来先苦后回甘。
润肺套餐组合公式
- 熬夜党修复装：银耳+麦冬+枸杞
- 烟民洗肺装：罗汉果+陈皮+甘草
- 宝妈抗燥装：百合+杏仁+蜂蜜
- 老人护肺装：白果+山药+茯苓
最后唠叨一句：这些药材再温补也是药物，日常保健可以当食疗，但长期咳嗽、呼吸困难千万要去医院拍CT！现在空气质量差，建议大家家里常备半斤百合、一袋罗汉果，随手煮个润肺茶饮，比天天吃保健品实在
