最近天气一凉,后台总有人留言说："明明穿得挺厚，还是总觉得嗓子发凉，夜里咳得睡不着"，其实啊，这八成是肺里进了寒气！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的驱寒妙方，几味常见的中药材就能让肺部暖洋洋的。
老祖宗留下的驱寒法宝
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生姜的"亲戚"——干姜 别看都是姜，生姜偏表散寒，干姜可是暖肺的高手，前年我邻居王叔总咳白痰，中医让他含干姜片，半个月就好利索了，这东西能温中散寒，对肺寒引起的咳嗽、白痰特别管用，平时煮粥放两片，或者用蜂蜜腌着吃都不错。
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紫色的温暖卫士——紫苏 记得小时候感冒，奶奶总会摘几片紫苏叶煮水，这玩意儿散寒效果一流，还能解鱼蟹毒，现在超市都能买到晒干的紫苏梗，拿它泡茶喝，对风寒咳嗽、胸闷特别有效，上次办公室小刘感冒鼻塞，我给她冲了杯紫苏茶，半天就通鼻了。
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陈皮不是"老橘子皮"那么简单 别小看这黑乎乎的东西，广东人煲汤必放它不是没道理的，陈皮能理气化痰，尤其适合那种咳不出来又咽不下去的寒痰，我家常年备着新会陈皮，喉咙不舒服就掰一小块泡水，那股辛香直往鼻腔钻，瞬间感觉气管都通畅了。
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山里的止咳铃铛——款冬花 这名字怪可爱的，却是治寒咳的狠角色，老中医说它"逢寒即发"，专门对付冬天加重的咳嗽，去年我妈半夜咳得睡不着，我用款冬花加冰糖蒸鸡蛋，连着吃了三天，老人家终于能睡安稳觉了。
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甘草不只是润喉糖 药店买的甘草片确实能止咳，但真正的甘草还有补脾益气的作用，肺寒的人大多脾胃也弱，用甘草搭配其他药材，既能调和药性又能增强效果，我常拿它和干姜一起煮水，喝完整个胸腔都暖暖的。
厨房里的暖肺秘籍
光知道药材可不够,关键得会搭配，给大家几个亲测有效的食疗方：
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姜枣茶升级版 基础版是生姜+红枣，咱们加点料：生姜3片、干姜2片、紫苏叶5克、陈皮1块，红糖适量，开水焖泡10分钟，特别适合早上喝，上周快递小哥冒雨送件，我给他冲了杯这个，第二天他说喉咙舒服多了。
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暖心鸡汤锅 老母鸡半只+干姜10克+款冬花15克+枸杞10粒，慢炖2小时，喝汤吃肉，注意一定要把鸡皮上的油撇干净，不然太腻，这锅汤特别适合反复感冒的人，隔壁陈姐家孩子喝了三周，哮喘都没再犯。
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懒人热敷法 实在懒得煮药，拿艾叶+小茴香+粗盐炒热装布袋，睡前敷后背，肺俞穴在第三胸椎旁开1.5寸，每天敷15分钟，比吃药还管用，我同事坚持一个月，多年的慢性咽炎都好了大半。
日常护肺小窍门
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穿衣要"三层法" 贴身层吸汗（棉质）、中层保暖（抓绒）、外层防风（防风外套），重点护好后脖颈，那里是风寒入侵的"后门"。
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呼吸也要讲究 天冷出门戴口罩，别用嘴呼吸，教大家个腹式呼吸法：吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，每次做9下，早晚各一次，能增强肺动力。
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泡脚加点料 艾叶15克+生姜5片+花椒10粒，泡脚水温42度左右，泡到额头微微出汗，擦干后立即穿袜子保暖，坚持一周，手脚冰凉的情况明显改善。
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穴位按摩套餐 每天揉按合谷穴（虎口处）、足三里（膝盖下3寸）、涌泉穴（脚心），每个穴位顺时针按9圈，逆时针转6圈，特别是合谷穴，中医说"面口合谷收"，对缓解鼻塞立竿见影。
最后提醒大家,肺寒拖久了容易变成慢性病，如果咳嗽超过两周不好，或者出现黄痰、发烧，千万别硬扛，赶紧找医生看看，平时多吃温性食物，少吃寒凉瓜果，毕竟预防胜于治疗嘛！这个冬天，愿大家都能呼吸顺畅，暖意满满~
