姐妹们，每个月那几天是不是总让你提心吊胆？量太少像"敷衍了事"，量太多又担心侧漏，尤其是月经越来越少的情况，真的让人焦虑到不行！今天咱们不聊西医激素，专门唠唠中医怎么对付"月经过少"，从根源调理让你告别"点滴即净"的尴尬。
你的月经为什么会"缩水"？
很多姑娘觉得月经少就是"省卫生巾"，其实这可能是身体在拉警报！中医看月经就像看天气预报,量少可能意味着：
- 气血不足：就像水龙头水压不够，子宫内膜"浇灌"不起来，这类人常伴有头晕眼花、脸色发白,稍微忙点就累成狗。
- 肝肾亏虚：加班熬夜、爱喝奶茶的姐妹注意了！肝藏血、肾主生殖，长期透支会导致"水源"枯竭,还可能长斑掉头发。
- 痰湿堵塞：胖妹妹别急着对号入座！爱吃冰饮、久坐不动会让子宫被"淤泥"堵住,血流不畅就像堵车的高速公路。
老中医私藏调理方案
气血双补型（适合面色蜡黄、怕冷手脚凉）
经典方子：四物汤升级版（熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g）
别嫌药材丑，这可是千年补血祖方！建议加黄芪15g、党参10g煮成"五红汤PLUS版"，每周喝3次,坚持下去你会发现连指甲上的月牙都变多了。
肝肾滋养型（适合腰酸耳鸣、熬夜冠军）
秘方：女贞子12g+墨旱莲10g+枸杞15g+山药20g
这几位"黑色军团"专门拯救熬夜脸，搭配猪腰子炖汤，既能补肾又不腻胃，记得晚上11点前滚去睡觉,比任何补药都管用！
化痰通络型（适合痰多胸闷、小肚子软塌塌）
祛湿神器：苍术10g+香附9g+茯苓15g+陈皮6g
煮好后当茶喝，配合每天敲带脉（两侧腰际），就像给身体做垃圾分类，坚持一个月,你会发现裤子不再卡裆了！
厨房里的中药铺
别以为调理必须苦兮兮喝药！试试这些好吃不贵的食补方：
- 红枣桂圆小米粥：姨妈走后连喝5天，比红糖水更润燥
- 黑豆豆浆：打豆浆时加一把当归头，早餐喝出好气色
- 山楂荷叶茶：饭后刮油神器，还能顺便消痘痘
避开这些坑，调理才有效！
- 经期别乱进补：阿胶、人参这些大补药会越吃越糟，等干净了再补！
- 忌口很重要：冰淇淋、西瓜、螺蛳粉这些寒凉食物，吃一口等于白调理！
- 情绪管理：天天emo会影响肝气疏泄，学着吼两嗓子或者练八段锦
真实案例分享
同事小雅以前每次只用5片卫生巾，喝了两个月的当归鸡蛋汤（当归15g+鸡蛋1个水煮），现在终于能"畅快淋漓"两天了，关键是她把奶茶换成姜枣茶，半年瘦了8斤,皮肤都透亮了！
最后唠叨一句：如果连续三个月没改善，或者痛经到打滚，千万别自己硬扛！找个靠谱的中医师把脉开方，毕竟每个人的体质都是独一无二的，记住调理就像煲汤，小火慢炖才能出
