最近总感觉身体像生锈的齿轮,熬夜后遗症挥之不去？试试我奶奶传了三代的中药粥方子吧！当年她用这碗粥在胡同里治好了半个街坊的体虚毛病，现在连90后闺蜜都追着要配方，今天就把压箱底的养生秘诀掏给大家，手把手教你用厨房小家电熬出比奶茶更治愈的中药粥。
为什么明星都在偷偷喝中药粥？ 前阵子刷到某女明星素颜出镜，皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，助理爆料说她每天早起喝山药枸杞粥打底，其实咱们老祖宗早就懂这个理儿——药食同源，中药粥最妙的是把药材的偏性藏在米香里，温温热热下肚，既解馋又调养。
不同体质对号入座粥谱大全
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气虚星人回血套餐：四神黄芪粥 材料：黄芪15克、党参10克、茯苓20克、山药干50克、大米100克 做法：药材冷水浸泡半小时，和大米一起丢进电饭锅，选"杂粮粥"模式，睡前扔进去，早上开盖满屋药香。
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熬夜脸黄急救包：当归红枣粥 材料：当归片5克、去核红枣8颗、桂圆肉10颗、紫米50克 秘诀：当归要选大片甜型的，红枣记得去核不上火，用焖烧杯晚上泡好，第二天带到单位当下午茶。
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湿气重星人救星：赤小豆薏仁粥 注意！这里用的生薏仁要炒过才祛湿不寒凉，配比记住1:1:1——赤小豆、炒薏仁、芡实各20克，加小米熬到开花，喝完半小时准跑厕所，别问是怎么知道的...
让中药粥好吃的小心机 • 药材处理：硬质药材（如莲子、芡实）提前泡3小时，贵重药材（人参、虫草）单独炖汁 • 去苦大法：加适量冰糖中和，或者放两片山楂干提味 • 懒人神器：京东买配好的中药粥料包，十几块钱够喝一周
避开这些坑才能真养生 ✘ 不要迷信"越多越好"：三七超过5克可能伤胃，何首乌生用有毒 ✘ 特殊时期忌口：女生生理期避开活血化瘀的药材，孕期咨询医生 ✘ 感冒发烧时停喝：此时喝药粥等于给病邪发补助金
上个月我连续加班导致月经不调,喝了两周玫瑰花阿胶粥居然准时报到，现在每周三定为"养生日"，用砂锅慢炖党参羊肉粥，建议新手从山药粥开始试水，这个食材超市都能买到，煮出来清甜得像甜品。
最后划重点：中药粥不是速效救心丸，但坚持喝三个月，你会发现爬楼梯不喘了、手脚不冰了、痘痘少了，明早不如就从一碗热乎的养生粥开始？记得喝完半小时再出门，不然总想跑厕所可别怪我没提醒~你最喜欢哪款养生粥？快来评论区分享你的独家配方吧！
